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Pilates

Beugen Sie Ihren Oberkörper

Übersicht

Rollen Sie sich präzise nach vorne.

Das Beugen ist ein grundlegendes Bewegungsprinzip beim Pilates. Dazu beugt man ein Gelenk (wie zum Beispiel das Hüftgelenk) um zwei Knochen (wie zum Beispiel der Oberschenkelknochen und das Becken) näher zusammenzubringen.

Sicherheitswarnung

Beugeübungen können die lumbalen Bandscheiben belasten. Seien Sie äußerst vorsichtig, wenn Sie Verletzungen oder Schmerzen im Rückenbereich erlitten haben.

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