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Yoga

Der siegreiche Atem

Übersicht

Lernen Sie Ujjayi, die Technik der tiefen Kehlatmung

Ujjayi hilft uns dabei, unsere Atmung zu beruhigen und zu regulieren. Manchmal wird Ujjayi auch "Darth Vader" oder "Meeresrauschen" genannt, weil diese Atemtechnik ein tiefes, rhythmisches Geräusch verursacht. Ujjayi hilft uns dabei, uns auf die Atmung zu konzentrieren und unsere Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Es wird empfohlen, die Ujjayi-Atmung während eines Großteils Ihrer Yoga-Übungen zu praktizieren.

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