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Yoga

Formen Sie Ihre Oberarme

Übersicht

Bringen Sie das Gewicht Ihres Oberkörpers zum Einsatz, um gezielt Ihren Oberkörper zu trainieren.

Sie können Ihre Arme formen, indem Sie Ihr Körpergewicht einsetzen. Dieser Bewegungsablauf beeinhaltet eine ganze Reihe an Stellungen, die Ihre Arme und Schultern strecken und dehnen. Genießen Sie es und atmen Sie tief ein und aus. Denken Sie daran, dass Sie jederzeit eine Pause machen und sich in der Stellung des Kindes ausruhen können. Wenn Sie sich bereit fühlen, machen Sie mit der Übung weiter. Sie werden jedes Mal, wenn Sie auf die Matte zurück kehren, stärker.

Sicherheitswarnung

Wenn Sie jegliches Unbehagen oder sogar Schmerzen verspüren, überprüfen Sie die Ausrichtung Ihres Körpers, üben Sie weniger Druck aus oder hören Sie mit der Übung auf. Ruhen Sie sich, wann immer Sie eine Pause brauchen oder wünschen, in der Stellung des Kindes aus.

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