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Yoga

Hüftöffnender Yogafluss

Übersicht

Bewegungen, um Verspannungen im Hüftbereich zu lindern

Anspannung und Stress setzen sich im Körper fest und führen zu verspannten Körperteilen. Beim Yoga gilt die Hüfte als Speicherzentrum für negative Emotionen. Diese loszulassen kann für einige Menschen eine äußerst intensive Erfahrung darstellen. Aber eine offene Hüfte kann Ihre Beweglichkeit steigern und gewisse Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern. Atmen Sie also während der gesamten Übung tief ein und aus und Sie werden belohnt werden.

Sicherheitswarnung

Wenn Sie jegliches Unbehagen oder sogar Schmerzen verspüren, überprüfen Sie die Ausrichtung Ihres Körpers, üben Sie weniger Druck aus oder hören Sie mit der Übung auf.

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Posen in dieser Übung

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