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Yoga

Halten Sie sich stabil. Seien Sie standfest.

Übersicht

Stellungen für das Gleichgewicht, um Ihnen zu helfen, Kontrolle zu erlernen.

Diese Übung beginnt vom Boden aufwärts um das Gleichgewicht zu verbessern und die Kraft im Unterkörper aufzubauen. Die ganze Übung wird im Stehen gemacht. Zu Beginn öffnen Sie Ihre Füße. Eine Reihe an komplexen Gleichgewichtsstellungen wird Ihnen dabei helfen, Ihr Gleichgewicht zu fördern. Finden Sie dafür einen Fixpunkt ("drishti"), auf den Sie Ihren Blick richten können, und behalten Sie ein flexibles Standbein. Flexible Knie machen es leichter, die Balance zu halten, als steife Knie.

Sicherheitswarnung

Wenn Sie jegliches Unbehagen oder sogar Schmerzen verspüren, überprüfen Sie die Ausrichtung Ihres Körpers, üben Sie weniger Druck aus oder hören Sie mit der Übung auf. Achten Sie darauf, Ihre Knie nicht zu blockieren.

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