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Yoga

Routine nach dem Hanteltraining

Übersicht

Lockern Sie nach dem Gewichteheben Ihre angespannten Muskeln.

Diese schnelle Yoga-Übung wurde für nach dem Kraftsporttraining zusammengestellt. Diese Bewegungen öffnen Brustkorb, Schultern und Rücken. Sie helfen Ihren Muskeln dabei, Spannungen, die sich während des Trainings aufgebaut haben, wieder loszulassen.

Sicherheitswarnung

Wenn Sie jegliches Unbehagen oder sogar Schmerzen verspüren, überprüfen Sie die Ausrichtung Ihres Körpers, üben Sie weniger Druck aus oder hören Sie mit der Übung auf.

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