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Yoga

Stärken Sie Ihren Rumpf

Übersicht

Bewegungen, um die Stärke und Ausdauer Ihrer Bauchgegend aufs Höchste zu fördern

Diese Übung stärkt Ihren Rumpf, die Muskeln rund um Ihre Wirbelsäule und Hüfte, den rectus abdominis, den transversus abdominis, die inneren und äußeren schrägen Bauchmuskeln, den erector spinae und noch weitere Muskeln. Ein starker Rumpf stützt Ihren Rücken, verbessert Ihre Haltung und strafft Ihren Bauch.

Sicherheitswarnung

Wenn Sie jegliches Unbehagen oder sogar Schmerzen verspüren, überprüfen Sie die Ausrichtung Ihres Körpers, üben Sie weniger Druck aus oder hören Sie mit der Übung auf.

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Posen in dieser Übung

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