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Yoga

Strecken und Dehnen

Übersicht

Fühlen Sie sich geschmeidiger mit diesen Bewegungen, die Rücken, Hüfte und Beine trainieren.

Wenn Sie in Ihrem Körper Raum schaffen, schaffen Sie auch Raum in Ihrem Geist - und umgekehrt. Diese Übung verbessert Ihre Flexibilität. Machen Sie diese Übungen, und Ihr Körper wird Schritt für Schritt aufblühen.

Sicherheitswarnung

Wenn Sie jegliches Unbehagen oder sogar Schmerzen verspüren, überprüfen Sie die Ausrichtung Ihres Körpers, üben Sie weniger Druck aus oder hören Sie mit der Übung auf.

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Posen in dieser Übung

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