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Yoga

Tief durchatmen

Übersicht

Tanken Sie mehr Sauerstoff mit diesen einfachen Atemtechniken.

Viele alltägliche Handlungen und Gesten wie z.B. vornübergebeugt oder krumm dasitzen, oder die Arme vor der Brust verschränken, reduzieren den Platz, den die Lungen in unserer Brust haben, um sich auszudehnen, und erschweren es so, tief durchzuatmen. Diese Übung harmonisiert Ihre Bewegungen mit Ihrem Ein- und Ausatmen und konzentriert die Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung. Die Stellungen öffnen Ihren Brustkorb und ermöglichen so eine tiefere, leichtere Atmung.

Sicherheitswarnung

Wenn Sie jegliches Unbehagen oder sogar Schmerzen verspüren, überprüfen Sie die Ausrichtung Ihres Körpers, üben Sie weniger Druck aus oder hören Sie mit der Übung auf.

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