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Yoga

Yoga für Läufer

Übersicht

Machen Sie stärkere Schritte mit mehr Gleichgewicht und Flexibilität.

Langstreckenlaufen kann Fett verbrennen und stellt ein hervorragendes Cardio-Training dar. Aber es kann auch zu Verspannungen in der Hüfte, dem Rücken, in den hinteren Oberschenkelmuskeln, dem Ilio-tibialen Band und dem Brustkorb führen. Mit dieser Übung dehnen Sie diese Bereiche und stärken Sie Ihren Rumpf, was wiederum unerlässlich für die richtige Haltung beim Laufen ist.

Sicherheitswarnung

Wenn Sie jegliches Unbehagen oder sogar Schmerzen verspüren, überprüfen Sie die Ausrichtung Ihres Körpers, üben Sie weniger Druck aus oder hören Sie mit der Übung auf.

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Posen in dieser Übung

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