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Yoga

Yoga für Reisende

Übersicht

Strecken und dehnen Sie angespannte, müde Muskeln, wenn Sie unterwegs sind.

Diese Übung kann im Flughafen, auf dem Rastplatz oder überall dort, wo Sie eine Weile gesessen sind, gemacht werden. Wenn Sie längere Zeit über still sitzen, sind Ihre Muskeln untätig und der Bewegungsumfang Ihrer Gelenke wird eingeschränkt. Diese Dehnungsübung zielt speziell auf jene Muskeln ab, die sich während einer Reise oft anspannen: Hüfte, Schultern, Beine und Oberkörper.

Sicherheitswarnung

Wenn Sie jegliches Unbehagen oder sogar Schmerzen verspüren, überprüfen Sie die Ausrichtung Ihres Körpers, üben Sie weniger Druck aus oder hören Sie mit der Übung auf.

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