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Yoga

Yoga nach der Arbeit

Übersicht

Bewegungen, die den Körper nach vielen langen Stunden am Schreibtisch lockern sollen

Wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt, verspannen sich die Schultern, der Rücken, die Hüfte, die hintern Oberschenkelmuskeln und der Brustkorb. Diese Übung wird Ihnen dabei helfen, diese Verspannungen auszubügeln, damit Ihr Körper sich nach einem langen Tag entspannen kann.

Sicherheitswarnung

Wenn Sie jegliches Unbehagen oder sogar Schmerzen verspüren, überprüfen Sie die Ausrichtung Ihres Körpers, üben Sie weniger Druck aus oder hören Sie mit der Übung auf.

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Posen in dieser Übung

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