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Sicher Sitzen: Tipps für die richtige Haltung vom Freeletics Instructor Team

Gehörst du zu den vielen Menschen, die über 7,5 Stunden pro Tag am Schreibtisch verbringen? Sitzen mag banal erscheinen, doch eine falsche Haltung und den ganzen Tag im Sitzen zu verbringen kann langfristig ernsthafte, gesundheitliche Gefahren bergen. Das viele Sitzen lässt sich nicht vermeiden? Dann verraten wir dir zumindest, wie du eine korrekte und sichere Sitzposition einnimmst. So sitzt du richtig - Halte den Kopf in neutraler Position über den Schultern. - Aktiviere deine Bauchmuskeln, um deine Wirbelsäule in eine gerade Position zu bringen. - Spanne dein Gesäß an, um die Hüfte in eine neutrale Position zu bringen. - Ziehe die Schultern nach hinten. Bitte beachte: Trotz einer korrekten Sitzposition solltest du dich den ganzen Tag über regelmäßig bewegen, um Beschwerden vorzubeugen.
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