Die besten Lebensmittel, wenn Sie krank sind

Der Verzehr bestimmter Lebensmittel, wenn Sie krank sind, kann Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, sich schneller zu erholen oder während der Genesung hydriert zu bleiben. Hier sind einige der besten Lebensmittel, die Sie essen sollten, wenn Sie krank sind. Hühnersuppe. Hühnersuppe ist eine leicht zu verzehrende Quelle von Vitaminen, Mineralien, Kalorien und Eiweiß. Hühnersuppe ist auch eine reichhaltige Flüssigkeits- und Elektrolytquelle, die hilfreich ist, wenn Sie zu dehydrieren drohen. Die Wärme der Suppe kann helfen, Verstopfungen zu lindern, da scharfe oder würzige Flüssigkeiten in diesem Fall hilfreich sein können. Brühen. Wie Hühnersuppe sind auch Brühen hervorragende Flüssigkeits- und Elektrolytlieferanten, die bei Krankheit hilfreich sein können. Außerdem sind Knochenbrühen reich an Kollagen und Aminosäuren aus Tierknochen, was zu einer schnelleren Genesung beitragen kann. Knoblauch. Knoblauch hat nachweislich eine antibakterielle, antivirale und antimykotische Wirkung. Darüber hinaus kann die Einnahme von Knoblauchextrakten die Immunfunktion stärken und den Schweregrad von Erkältungen und Grippe verringern. Honig. Honig hat einige antibakterielle Eigenschaften und wird häufig als antiseptischer Wundverband für Schnittwunden oder Verbrennungen verwendet. Honig kann auch das Immunsystem stimulieren und den Husten bei Kindern unterdrücken.