Χρησιμοποιείτε μια παλαιότερη έκδοση του προγράμματος περιήγησης. Χρησιμοποιήστε μια υποστηριζόμενη έκδοση για την καλύτερη δυνατή εμπειρία με το MSN.

Τα καλύτερα μέρη του πλανήτη αν θέλεις να ζήσεις μια μεγάλη και πιο υγιή ζωή

Askmen.gr 10/9/2019 Μπάμπης Δούκας
© Παρέχεται από: Attica Publications

Όποιον και να ρωτήσεις, θα απαντήσει θετικά στην ερώτηση αν θα επιθυμούσε να ζήσει έναν αιώνα. Ελάχιστοι όμως μπορούν να πουν πως γνωρίζουν πραγματικά ποια είναι εκείνα τα μυστικά που ευνοούν τη μακροζωία.

Ο Dan Buettner είναι ένας από αυτούς. Ο Αμερικανός καθηγητής, συγγραφέας, ερευνητής και παρουσιαστής (μεταξύ άλλων) υποστηρίζει πως τα κλειδιά για να ζήσεις όσο περισσότερο γίνεται βρίσκονται σε τρεις βασικούς άξονες: τη διατροφή που στηρίζεται κυρίως σε φρούτα και λαχανικά, την κουλτούρα αλληλοσεβασμού μετά από κάποια ηλικία και τη σύνδεση με τη φύση. Κάτι που αναφέρει αρκετά συχνά εδώ και μια δεκαετία, σε δημόσιες ομιλίες του.

Επανάληψη αναπαραγωγής βίντεο

Ο Buettner μάλιστα έχει ξεχωρίσει 5 «Μπλε ζώνες» (Blue Zones) όπως ο ίδιος τις αποκαλεί στον πλανήτη - διάφορα μέρη δηλαδή που φροντίζουν να ικανοποιούν και τις 3 βασικές του προϋποθέσεις ευζωίας και μακροζωίας (συγκεντρώνουν τα μεγαλύτερα ποσοστά κατοίκων άνω των 90 ετών), για τις οποίες μάλιστα προτείνει και τις ιδανικότερες τροφές. Και είναι οι εξής.

Ικαρία

© Παρέχεται από: Attica Publications

Όλο και κάπου θα έχει πάρει το αυτί σου για το νησί του βορειοανατολικού Αιγαίου και τους κατοίκους του, την αντίληψη που έχουν για τη ζωή αλλά και για το προσδόκιμο ζωής. Στην Ικαρία λοιπόν, ο Buettner προτείνει ως τέλειες τροφές τις πατάτες και τα όσπρια (ειδικά τα ρεβίθια, τις φακές και τα μαυρομάτικα φασόλια), το κατσικίσιο γάλα, το μέλι, τα άγρια χόρτα και τα φρούτα, καθώς και τα ψάρια.

Oκινάουα, Ιαπωνία

Το γνωστό κυρίως από την περίφημη μάχη του Β' Παγκοσμίου Πολέμου νησί της χώρας του Ανατέλλοντος Ηλίου πλέον φημίζεται και για το υψηλό προσδόκιμο ζωής των κατοίκων του. Η Okinawa έχει μελετηθεί ενδελεχώς και από πολλούς ειδικούς, που μάλιστα έχουν εντυπωσιαστεί από το γεγονός πως υπάρχουν πάρα πολλοί ηλικιωμένοι που ασχολούνται συστηματικά με τις πολεμικές τέχνες ακόμη και στα 90-95 τους χρόνια. Ιδανικά φαγητά σε αυτήν, τα πεπόνια, το tofu, το σκόρδο, το καστανό ρύζι, το πράσινο τσάι και τα μανιτάρια shitake.

> Οι ασκήσεις που μπορούν να προσθέσουν χρόνια στη ζωή σου

Σαρδηνία, Ιταλία

© Παρέχεται από: Attica Publications

Μάραθος και φάβα, ρεβύθια και ντομάτες, αμύγδαλα και κρασί καταναλώνουν οι κάτοικοι της Σαρδηνίας γι' αυτό και θεωρούνται μεταξύ των πιο «ευλογημένων» του πλανήτη.

Λόμα Λίντα, Καλιφόρνια, ΗΠΑ

© Παρέχεται από: Attica Publications

Το μέρος που το όνομά του μεταφράζεται από τα ισπανικά ως «όμορφος λόφος» τυγχάνει να φιλοξενεί τυος ανθρώπους που ζουν περισσότερο από όλους τους υπόλοιπους στη βόρεια Αμερική. Οι τροφές που βοηθούν σε αυτό εδώ είναι τα αβοκάντο και ο σολομός, οι ξηροί καρποί και τα φασόλια, η βρώμη, το ψωμί ολικής άλεσης και τα γάλα σόγιας.

> 25+1 ταξίδια για να κάνεις πριν αφήσεις τον μάταιο τούτο κόσμο

Νικόγια, Κόστα Ρίκα

© Παρέχεται από: Attica Publications

Η περιοχή της Nicoya στην Κόστα Ρίκα είναι πλούσια σε φασόλια και καλαμπόκι, κολοκύθα και παπάγια, μπανάνες και ροδάκινα, που όπως φαίνεται είναι και εκείνες οι τροφές που επιτρέπουν στους κατοίκους της να ζουν μέχρι τα 93 έτη κατά μέσο όρο.

Ακολούθησε το AskMen στο Twitter, στο Facebook και στο Instagram.

Οι διαφημίσεις μου
Οι διαφημίσεις μου
Οι διαφημίσεις μου
image beaconimage beaconimage beacon