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7 trucos para "engañar" a la mente y comer menos

Logotipo de Women's Health por Por Cristina González de Women's Health | Diapositiva 1 de 8: Párate a pensar un momento: ¿cuántas veces has comido más por gula que por necesidad? Sabemos que es muy difícil decirle que no a la tortilla de tu madre, a ese aperitivo que te trae el camarero o al helado de después de cenar (sí, ese que te tomas directamente del envase mientras te pones a ver tu serie preferida). Pero son precisamente estos gestos los que nos impiden mantenernos en forma: comemos más de lo que nuestro cuerpo necesita. Y muchas veces lo hacemos de manera inconsciente, traicionadas por la gula o la ansiedad, que nos empuja a abordar nuestra nevera.¿Qué podemos hacer para evitar los atracones? Hay algunos trucos que nos pueden ayudar a saber cuándo tenemos que parar. Vamos a ver cómo puedes engañar a tu mente para no comer en exceso.

Párate a pensar un momento: ¿cuántas veces has comido más por gula que por necesidad? Sabemos que es muy difícil decirle que no a la tortilla de tu madre, a ese aperitivo que te trae el camarero o al helado de después de cenar (sí, ese que te tomas directamente del envase mientras te pones a ver tu serie preferida). Pero son precisamente estos gestos los que nos impiden mantenernos en forma: comemos más de lo que nuestro cuerpo necesita. Y muchas veces lo hacemos de manera inconsciente, traicionadas por la gula o la ansiedad, que nos empuja a abordar nuestra nevera.

¿Qué podemos hacer para evitar los atracones? Hay algunos trucos que nos pueden ayudar a saber cuándo tenemos que parar. Vamos a ver cómo puedes engañar a tu mente para no comer en exceso.

© Poh Kim Yeoh / EyeEm - Getty Images

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