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La dieta de La Montaña Hafthor Bjornsson para adelgazar 50 kg

Logotipo de Men's Health Men's Health 15/05/2021 Por Javier Bragado
© Getty Images

Hacía tiempo que Hafthor Bjornsson quería adelgazar. Su preparación para ser el hombre más fuerte del mundo obligaba a un consumo de comida y a un crecimiento de su cuerpo que cargaban a su esqueleto con demasiado peso. Una vez superada su fase como Strongman, el atleta que encarnó a 'La Montaña' en la popular serie de 'Juego de Tronos' (HBO) ha cambiado su rutina de seis ingestas diarias en su apuesta por el boxeo y ahora pesa 50 kg menos.

En un vídeo publicado en su cuenta de YouTube el hombre que batió varios récords de levantamiento de peso detalla su cambio a la hora de sentarse a la mesa. Distribuye el día con seis comidas diarias de raciones más pequeñas y una serie de entrenamientos destinados a su paso al boxeo y a mantener la fuerza que sus músculos ganaron para ser la el hombre más fuerte del planeta. "Me estoy volviendo flacucho, ¿no es una locura?", bromea ante sus fans al comparar el antes y el después, pero reconoce con una sonrisa que el cambio ha sido positivo: "Me siento mucho, mucho mejor".

"Soy extremadamente feliz. He bajado de 205 kg a 155 sintiéndome sano", explica el islandés que en esta época entrena en Dubái. En su recorrido por el día explica que para desayunar come únicamente tres huevos, 200 gramos de pollo, 150 gramos de yogur griego, unos 110 gramos de arándanos y una bebida energética para su primera visita al gimnasio.

Su primera sesión en el día necesita de agilidad y energía porque al trabajo de piernas necesario para el boxeo añade algo de trabajo aeróbico y anaeróbico con series en bicicleta estática y trabajo de fuerza. Para recuperar energías, recurre a los carbohidratos en polvo y vuelve a la preparación física.

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En la tercera comida del día está incluida ternera (220 gramos), 180 gramos de arroz blanco y 110 gramos de judías. La cuarta ingesta es la que menos gusta a Hafthor La Montaña Bjornsson porque repite pollo (220 gramos) con judías y 250 gramos de patatas y eso le recuerda su época de Strongman. "No me gusta mucho el pollo. Me forzaba a comer cada día porque mi meta era ser el hombre más fuerte del planeta. Ahora, tengo otro objetivo. Es más fácil disfrutar y me voy a la cama feliz", reconoce el hombre que ha perdido 50 kg de peso y mantiene visible su gran fuerza.

En cambio, su plato preferido del día es el siguiente. Con 220 gramos de salmón y 100 de arroz se nota la felicidad en el rostro de Thor Bjornsson. "Mi estómago se acostumbró a ser enorme", recuerda sobre un pasado cercano que le costó dolores de espalda y molestias en el cuerpo debido a la gran masa que debía sostener su esqueleto.

Para cerrar el día llega una mezcla que, según La Montaña, es como un postre. Con 250 gramos de yogur griego, 30 gramos de manteca de almendra y 100 gramos de plátanos conforma una papilla sabrosa y nutriente que completa con bebida de proteína whey. "Es más fácil comer esto, nunca me siento hambriento ni lleno, sino cómodo", insiste el strongman que ha perdido 50 kilogramos.

Por otra parte, al régimen de comidas ha ayudado también su cambio de entrenamientos. ahora trabaja más con las piernas, la agilidad, las series y completa con trabajo de fuerza para tratar de mantener su fuerza para mantener pólvora en sus brazos para sus veladas como boxeador. Todo ha servido para que Hafthor La Montaña Bjornsson se sienta más sano, más grácil y su cuerpo se resienta menos con el peso de su masa.

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