Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

Leche vegetal: estas son las mejores que puedes comprar

Logotipo de MONCLOA.COM MONCLOA.COM 03/08/2021 Gustavo Mújica

Las leches vegetales son alimentos líquidos, elaborados con material vegetal, que se desintegra en el agua. Mantienen su aspecto similar a la leche proveniente de los animales mamíferos, pero no son productos lácteos. Se produce a base de frutos, semillas y algunos cereales. ​

Contienen componentes con propiedades que beneficiaran nuestra salud. Con altos contenidos en vitamina C, sin lactosa y bajas de grasa. Las leches vegetales no poseen  gluten (excepto la leche de avena) por lo que son recomendadas para los  que padecen celiaquía.  

Leche de soja

Leche de soja © Proporcionado por MONCLOA.COM Leche de soja

La de soja es una leche vegetal posiblemente la más conocida y la  más adquirida en el mercado. Es considerada por los consumidores como la más parecida a la de vaca. Contiene una alta carga proteica y una cantidad importante de carbohidratos.

Esta leche vegetal posee alto contenido de fibra, potasio y un grupo importante de minerales. Rica en vitamina B1, B2 y D, Omega 3 y antioxidantes. entre otras ventajas a la salud, ayuda en la prevención del cáncer de próstata, refuerza los vasos sanguíneos.  Estas razones son un atractivo para  comprarla.

Leche de almendras

Leche de almendras © Proporcionado por MONCLOA.COM Leche de almendras

La leche de almendras no muy rica en proteínas.  La almendra es rica en fosforo, por lo que fortalece el sistema óseo. Es rica en vitaminas E y D, por lo que la hace en una gran antioxidante. Se produce con tan solo moler y tostar sus semillas.

 Para producir la leche estas últimas se mezclan con agua filtrada. Pueden agregarse algunos componentes que le suministren vitaminas y minerales. Controla los niveles de colesterol en la sangre. Tiene razones suficientes para comprarla.

Leche de coco

Leche de coco © Proporcionado por MONCLOA.COM Leche de coco

 La leche de coco es una de las más ricas en sabor. Es rica en ácido laurico, y se utiliza como fuente de energía. Es utilizada por algún deportista antes de cada faena. Esta ayuda la digestión así como controla el azúcar en la sangre. Se debe controlar su consumo por tener alto contenido graso.

Nueces

Leche de nueces © Proporcionado por MONCLOA.COM Leche de nueces

La leche de nueces está considerada como una de las leches vegetales que contiene más antioxidantes. Favorece el retraso del envejecimiento. La indican los doctores para pacientes con enfermedades  cardiovasculares. Es utilizada en personas que sufren  dolencias degenerativas producidas por el Alzheimer. Tiene alto contenidos de ácido fólico, ácidos gras y fosforo.

 Todos los nutrientes de esta leche vegetal ayudan a las personas anémicas, aumenta la serotonina. Mejora el estado anímico  y fortalece el corazón. Previene el cáncer de próstata y de mama. Con todos estos atributos, esta leche vegetal es una de las mejores que debes comprar.

Avena

Leche de avena © Proporcionado por MONCLOA.COM Leche de avena

La avena es uno de los cereales que contienen un alto contenido proteico de origen vegetal. También es rica en carbohidratos y fibras, ademas como algunos cereales es rica en  gluten.  La leche vegetal elaborada con avena, proporciona los mismos nutrientes que la contiene el cereal. Esta bebida reduce el colesterol, por lo que protege el corazón.

Es utilizado en personas con alto estrés y con síntomas de ansiedad. Esta leche vegetal nos aporta energía y fortalece el sistema óseo. La avena es muy recomendada para personas con colesterol alto y te pueden ayudar a bajar peso. Por todos los beneficios que esta proporciona, está dentro de las mejores debes comprar.

Leche de espelta

Leche de espelta © Proporcionado por MONCLOA.COM Leche de espelta

Muchos no conocen la espelta. Este cereal  es una variedad del trigo. La leche de este cereal  no es apta para  personas celiacas, ya que contiene gluten. Este es el único punto negativo que posee esta leche.   También es rica en proteínas. Contiene  ácidos grasos, fibra, vitaminas E, B1, B2 y B3.

Adicionalmente  es rica en  minerales como el hierro, zinc, cobre, magnesio y fósforo. Con todos estos nutrientes la hacen una leche vegetal saludable. Es una de las mejores que puedes comprar. Favorece la digestión. Fortalece los huesos y combate el estrés y la ansiedad.

 Avellanas

 Leche de avellanas © Proporcionado por MONCLOA.COM Leche de avellanas

La leche de avellana, tiene cada uno de los minerales que contiene el fruto. El cobre, selenio, zinc, magnesio, potasio fosforo, son algunos de los minerales que componen la de almendras. También encontraremos  un grupo de vitaminas entre ellas la K,  componente fundamental en la sangre. Esta leche vegetal posee un alto contenido nutricional.

Es una fuente excelente de carbohidratos, y calcio. Encontramos en esta bebida propiedades antinflamatorias, aumenta la conexión nerviosa, así como el tejido neuronal. Esta es una de las leches vegetales con mejor sabor. Se puede por  consumir sola, sin agregar ningún complemento. Esta dentro de las mejores leches vegetales que debes comprar.

.

La entrada Leche vegetal: estas son las mejores que puedes comprar aparece primero en Moncloa.

Gestión anuncios
Gestión anuncios

Más de MONCLOA.COM

image beaconimage beaconimage beacon