Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

El fruto seco que frena el envejecimiento

Logotipo de MONCLOA.COM MONCLOA.COM 04/07/2022 Javier Pompilio

La aparición de signos de envejecimiento es algo que preocupa a miles de personas, más aquellos que comienzan a presentarlos a temprana edad. Para revertirlos existen diversos productos químicos que retrasan el envejecimiento natural de la piel, sin embargo, estos pueden ocasionar problemas secundarios para nuestra salud. Debido a esta situación, en este artículo les contaremos cuál es el fruto seco que frena el envejecimiento y que otros alimentos tienen propiedades similares.

Un método que mejora nuestra salud y frena nuestro envejecimiento

Se necesitan más estudios © Proporcionado por MONCLOA.COM Se necesitan más estudios

Antes de comenzar, es necesario tener en cuenta que los signos de envejecimiento, a una cierta edad, son una etapa totalmente normal de nuestra vida. Por más que se empleen distintos productos o estrategias para ocultarlos, estos aparecerán tarde o temprano. De igual modo, mantener una buena alimentación no solo los retrasará, sino que además les brindará una mejor salud en general. Para ello es necesario consumir alimentos de origen vegetal y limitar el consumo de grasas saturadas y distintos tipos de azúcares.

Estadísticas oficiales sobre las muertes prematuras

Estadísticas oficiales sobre las muertes prematuras © Proporcionado por MONCLOA.COM Estadísticas oficiales sobre las muertes prematuras

En este sentido, la Organización Mundial de la Salud (OMS) calcula que alrededor del 70% de las muertes prematuras que se originan en el mundo son caudas por enfermedades no transmisibles. El estilo de vida que tengamos, será un factor determinante de nuestra salud. “En general, se calcula que cada año podrían salvarse 1,7 millones de vidas si se aumentara lo suficiente el consumo de frutas y de verduras”, afirmaron.

¿Cuándo se considera que el envejecimiento es saludable?

¿Cuándo se considera que el envejecimiento es saludable? © Proporcionado por MONCLOA.COM ¿Cuándo se considera que el envejecimiento es saludable?

Sobre cuál es el fruto seco que detiene el envejecimiento, la Dra. Grodstein llevó adelante un estudio, en donde observó los datos de 33.931 mujeres que participaron en el ‘Nurses’ Health Study’ (NHS). Con esto, buscó evaluar la relación que existe entre este alimento, la salud y el bienestar general durante el envejecimiento. Según dio cuenta la especialista, cuando se habla de un envejecimiento se tiene a colación la longevidad, con una buena salud mental y sin enfermedades crónicas importantes, problemas cognitivos o impedimentos físicos después de los 65 años.

Las nueces retrasan el envejecimiento

El secreto contra el envejecimiento está en los ácidos grasos Omega-3 © Proporcionado por MONCLOA.COM El secreto contra el envejecimiento está en los ácidos grasos Omega-3

Más allá de una buena alimentación, existen diversos factores que pueden afectar a la salud de los adultos mayores, como la actividad física y la falta de hábitos saludables. El único alimento que fue asociado con probabilidades significativamente mayores de disfrutar de un envejecimiento saludable, fueron las nueces. Según dio cuenta el estudio, este fruto seco está asociado con probabilidades mayores de disfrutar de un envejecimiento saludable.

¿Cómo se hizo el estudio?

¿Cómo se hizo el estudio? © Proporcionado por MONCLOA.COM ¿Cómo se hizo el estudio?

Para llevar adelante esta investigación, entre el año 1998 y 2002, la investigadora se consultó a las enfermeras del NHS sobre su dieta (incluyendo el consumo total de frutos secos); se las estudió para encontrar enfermedades crónicas, como cáncer, ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2 y enfermedad de Parkinson; y se les hizo un examen para detectar problemas de memoria, salud mental y funciones físicas.

¿Qué resultados dio sobre el envejecimiento?

¿Qué resultados dio sobre el envejecimiento? © Proporcionado por MONCLOA.COM ¿Qué resultados dio sobre el envejecimiento?

Con estos datos, se determinó que el 16% de los participantes del estudio eran personas mayores sin ningún tipo de enfermedad crónica de resonancia, no tenían problemas de memoria y/o discapacidades físicas, y tenían la salud mental intacta. Además, se encontró una relación entre el consumo de frutos secos, como las nueces, cacahuetes y otros frutos secos, y el envejecimiento saludable, pero los resultados fueron principalmente esperanzadores para el caso del consumo seco.

Las nueces ayudan al organismo y retrasan el envejecimiento

Las nueces ayudan al organismo y retrasan el envejecimiento © Proporcionado por MONCLOA.COM Las nueces ayudan al organismo y retrasan el envejecimiento

En un estudio anterior, la Dra. Grodstein, descubrió que ingerir nueces podría tener un impacto positivo en la reducción de sufrir riesgos de alteraciones de la función física en los adultos. Como también, sobre el deterioro cognitivo. Por otro lado, otras investigaciones dieron cuenta que la ingesta de este alimento reducía la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares y de diabetes tipo 2. Cabe aclarar que todas estas enfermedades se vuelven más comunes a medida que envejecemos.

No existe una manera de retrasar el envejecimiento

No existe una manera de retrasar el envejecimiento © Proporcionado por MONCLOA.COM No existe una manera de retrasar el envejecimiento

De igual modo, más allá de los beneficios y/o propiedades de este alimento, no existe una manera para frenar completamente el envejecimiento. Esto es algo normal de nuestras vidas y que le ocurrirá a todas las personas por igual. Sin embargo, el mantener una vida sana, con hábitos saludables, donde abunde el consumo de alimentos naturales y el ejercicio, hará que nuestro envejecimiento sea mucho más amenos. Además, disminuirá el riesgo de padecer enfermedades varias y de tener una muerte prematura.

Se necesitan más estudios

Se necesitan más estudios © Proporcionado por MONCLOA.COM Se necesitan más estudios

Por otro lado, el estudio anteriormente mencionado solo fue puesto a prueba en mujeres. Aunque se presupone que las nueces tengan el mismo efecto para los hombres, todavía es necesario que se hagan más investigaciones sobre de que manera el consumo de dicho alimento afecta en la salud de las masculinidades. En este sentido, se dio cuenta de que las nueces tienen grandes cantidades de ácidos grasos Omega-3 de origen vegetal.

El secreto contra el envejecimiento está en los ácidos grasos Omega-3

El secreto contra el envejecimiento está en los ácidos grasos Omega-3 © Proporcionado por MONCLOA.COM El secreto contra el envejecimiento está en los ácidos grasos Omega-3

En este sentido, esta propiedad fue relacionada con la prevención de los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares, como la diabetes o la hipertensión arterial. Por otro lado, también fue demostrado que los ácidos grasos Omega-3 de origen vegetal podrían reducir el riesgo de padecer cáncer y enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

La entrada El fruto seco que frena el envejecimiento aparece primero en Moncloa.

Gestión anuncios
Gestión anuncios

Más de MONCLOA.COM

image beaconimage beaconimage beacon