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6 señales de que tienes un problema de adicción a tu trabajo

logotipo de Dinero en Imagen Dinero en Imagen 15/02/2019
Ser workaholic es tener la necesidad excesiva e incontrolable de trabajar incesantemente, que afecta la salud, la felicidad y las relaciones personales. Foto: Pixabay © dineroenimagen.com Ser workaholic es tener la necesidad excesiva e incontrolable de trabajar incesantemente, que afecta la salud, la felicidad y las relaciones personales. Foto: Pixabay
Dedicar gran parte de nuestro tiempo a trabajar es algo bien visto por la gente en general, algunas empresas consideran que es bueno tener empleados constantes, que realizan largas jornadas laborales. Sin embargo, esto puede ser más perjudicial de lo que imaginas, si te haces adicto al trabajo. 

De acuerdo con la doctora Erika Villavicencio Ayub, de la Facultad de Psicología de la UNAM, la adicción al trabajo (workaholism, en inglés) es un concepto reciente en la cultura mexicana, aunque en la literatura mundial se conoce desde 1968, cuando el profesor Wayne Oates lo utilizó para referirse a su experiencia laboral comparándola con el alcoholismo. 

Oates definió esta adicción como la necesidad excesiva e incontrolable de trabajar incesantemente, que afecta la salud, la felicidad y las relaciones personales.

"No debe confundirse a los empleados responsables, dedicados, productivos y comprometidos con los adictos al trabajo. Las diferencias radican en que el compromiso y la vinculación laboral se constituyen por personas sanas, que logran desconectarse cuando es oportuno, descansar y volver al trabajo con altos niveles de productividad y tienen comportamientos positivos que no dañan su salud ni calidad de vida”, explicó la investigadora a la Gaceta digital de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM).

De acuerdo con el portal trabajando.com, el 62% de los mexicanos se consideran adictos al trabajo. A nivel mundial entre el 30% y 35% de los trabajadores son "workaholics". Por lo general son personas de entre 30 y 48 años.

A continuación, te compartimos seis signos claros que te indican si eres adicto al trabajo:

1. Te llevas el trabajo a casa

Todos alguna vez nos hemos llevado pendientes del trabajo a casa, pero quienes tienen adicción al trabajo tal comportamiento es algo habitual, aunque esos pendientes no sean urgentes.

Recuerda que tu casa es un espacio de descanso y convivencia con tu familia, por lo que debes respetarlo.

2. Prefieres estar en el trabajo que en otro lugar

Llegas primero y eres el último en salir de la oficina. Además, si es posible acudes los fines de semana. De hecho, es posible que sea más placentero trabajar que estar en la casa o con tu familia.

Volcarse en el trabajo puede representar un riesgo para tu vida personal, tu matrimonio (si estás casado), o con tu familia y amigos.

3. Manejas altos niveles de estrés

Las personas que son adictas al trabajo tienen un alto nivel de estrés porque viven obsesionados,  se vuelven irritables, poco pacientes, manejan mucha ansiedad e incluso llegar a sufrir otros trastornos como la depresión.

4. Se te dificulta delegar tareas

La razón principal es que siempre quieren tener el control de todo y no pueden confiar en los demás e incluso se les hace muy difícil el trabajar en equipo. 

Algunos pueden llegar a sufrir ansiedad e incluso culpa si permiten que alguien más haga el trabajo.

5. Tienes muy poca vida social

Quienes sufren de esta patología solo tienen una relación con su trabajo. No piensan en una vida social e incluso no la tienen porque ponen el trabajo por encima de todo. 

Un workaholic no piensa más que en trabajar y eso les dificulta las relaciones con todos.

6. Tu autoestima depende de tu éxito en el trabajo

La autoestima de alguien quien tiene adicción al trabajo está ligada al rendimiento y los resultados que logra tener en su trabajo. Cuando tienes un mal desempeño en lo laboral tu autoestima se ve afectada, mientras que cuando tienes buenos resultados, ésta se va al cielo.

Prevención e intervención

Algunas estrategias de prevención para este tipo de adicción propuestas por la doctora Villavicencio Ayub consisten en aprender a distribuir tu tiempo de forma saludable, combinando el trabajo y la vida privada.

Cuando existe algún síntoma o riesgo de padecer adicción al trabajo, se puede acudir a grupos de apoyo para hablar de las dificultades que encuentras cuando no estás trabajando, tener el acompañamiento de un coach laboral que facilite al trabajador alcanzar tus metas laborales de la mejor forma posible e impulsar el trabajo en equipo.

Asimismo, cuando ya existe algún caso de adicción al trabajo diagnosticado, se puede pedir asesoramiento y psicoterapia para redirigir tu obsesión por el trabajo, modificar tus conductas compulsivas y detectar las causas de las mismas.

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