Los 100 alimentos menos saludables

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Los 100 alimentos menos saludables

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Los 100 alimentos menos saludables

Amas las cosas que son nuevas. Todos las amamos. El nuevo y atractivo teléfono. Los nuevos programas de televisión. Ese olor de un auto nuevo. Pero no todo lo nuevo es mejor. De hecho, en los supermercados y en las cadenas de restaurantes populares, "nuevo" generalmente significa los mismos ingredientes viejos empaquetados de manera diferente y, con frecuencia, son tan poco saludables como los originales.

Los fabricantes han estado haciendo esto por años. Se podría decir que no es nada nuevo.

Para ayudarte a elegir la comida correcta, nuestros investigadores de Eat This, Not That! recorrieron los pasillos y analizaron las opciones para reunir la lista definitiva de los 100 alimentos menos saludables de 2018. En el interior, encontrarás nuevos alimentos que debutaron este año, pero también los clásicos ya conocidos que pudiste haber comprado, y los 100 productos ciudadosamente seleccionados cumplieron al menos uno de nuestros criterios nutricionales. Descubre cuáles están en tu casa y no te pierdas nuestro informe esencial: las 70 gaseosas más populares clasificadas por lo tóxicas que son.

Traducido por Microsoft News. Ver aquí la versión original de esta galería.

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1. Barra Gold (dorada) de Hershey's

Por cada barra de 1.4 oz (39 g): 220 calorías, 14 g de grasa (7 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 85 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (0 g de fibra, 20 g de azúcar), 3 g de proteína

No te lleves a casa la Gold. Esta barra de chocolate está descalificada por mezclar chocolate graso con pretzels salados, un nocaut saturado de grasa y sodio.

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2. Arbynator de Arby's

Por cada sándwich: 560 calorías, 25 g de grasa (7 g de grasa saturada, 1 g de grasas trans), 1,630 mg de sodio, 58 g de carbohidratos (4 g de fibra, 7 g de azúcar), 25 g de proteína

Cuando tu sándwich es un juego de palabras sobre una máquina de matar robots, tal vez no comas tu sándwich.

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3. Galletas finas y crujientes de chispas de chocolate oscuro de Pepperidge Farm Farmhouse

Por cada 2 GALLETAS: 140 calorías, 6 g de grasa (4 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 130 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (1 g de fibra, 9 g de azúcar), 1 g de proteína

¿Compraste las Farm? Devuélvelas. Dice "delgadas" en el paquete. Pero aún así son galletas.

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4. Cena de macarrones con queso, con cheddar y havarti, de Cracker Barrel

Por cada 3.5 oz: 310 calorías, 10 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 550 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (4 g de fibra, 45 g de azúcar), 6 g de proteína

Nos encanta que no haya "sabores artificiales", pero consumes casi el 20% del equivalente de sodio recomendado de tu día en una sola porción, y hay cuatro porciones por caja.

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5. Mezcla preparada para taza de caramelo de chocolate con sal de Trader Joe's

Por cada paquete de 1 mezcla más 2 caramelos: 350 calorías, 7 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 210 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (no están disponibles los gramos de fibra, 6 g de azúcar), 4 g de proteína

La tendencia del año de dulces de chocolate salado vuelve a atacar. Pon esta foto policial junto a Nick Nolte.

7/102 DIAPOSITIVAS © Courtesy of Trader Joe's

6. Pan vegano de plátano de Trader Joe's

Por cada ⅛ de hogaza de pan (2 onzas): 210 calorías, 9 g de grasa (0.5 g de grasa saturada), 125 mg de sodio, 30 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 17 g de azúcar), 2 g de proteína

"Vegano" no significa saludable. Tendrías que estar loco para comer una rebanada de pan con 17 gramos de azúcar.

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7. Pastel de café Streusel con canela de Trader Joe's Cinnamon Streusel Coffee Cake

Por cada rebanada de 2 oz: 230 calorías, 9 g de grasa (1.5 g de grasa saturada), 130 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 18 g de azúcar), 2 g de proteína

Esto no es para desayuno. La palabra clave aquí es "pastel". Como en, "es tan calórico, le quita el... (pastel)".

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8. Chocolate de almendra y coco, amigos de Noosa

Por cada envase de 5,5 oz: 270 calorías, 15 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 75 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (2 g de fibra, 23 g de azúcar), 8 g de proteína

Si bien la industria del yogur reduce cada vez más su cantidad de azúcar, Noosa hace lo contrario. ¿Noosa? No señor.

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9. Minter Wonderland de Ben & Jerry's

Por cada 1/2 TAZA: 270 calorías, 15 g de grasa (7 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 60 mg de sodio, 31 g de carbohidratos (2 g de fibra, 24 g de azúcar), 4 g de proteína

¿Te preguntas por qué está en esta lista? Culpa a los malvaviscos, que suman aún más azúcar.

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10. Barra Crisper de Snickers

Por cada 2 BARRAS: 190 calorías, 9 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 85 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (1 g de fibra, 20 g de azúcar), 3 g de proteína

Alguien pensó que una mezcla de Snickers-Nestlé-Crunch era una buena idea. Esa persona no era una dietista.

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11. Pollo al mango con arroz y coco de Lean Cuisine

Por cada paquete: 330 calorías, 6 g de grasa (3 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 620 mg de sodio, 50 g de carbohidratos (2 g de fibra, 14 g de azúcar), 19 g de proteína

Inclínate ... y lee los ingredientes. El sodio es demasiado alto.

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12. Ensalada 'agitada' de lima tropical de Eat Smart

Por cada ensalada completa: 230 calorías, 7 g de grasa (2.5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 270 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (4 g de fibra, 26 g de azúcar), 4 g de proteína

Tu ensalada no debería tener tanta azúcar como la que incluye una barra de chocolate. Esta la incluye. Quitásela.

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13. Hamburguesitas de cerdo desmenuzado a mano de Farm Rich

Por cada 2 hamburguesitas: 280 calorías, 6 g de grasa (1.5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 630 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (1 g de fibra, 13 g de azúcar), 13 g de proteína

"Eso es to, eso es to, eso es todo, amigos".

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14. Galleta grande y crujiente de Reese's

Por cada paquete de 2.68 oz (75 g): 380 calorías, 21 g de grasa (8 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 270 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (3 g de fibra, 38 g de azúcar), 8 g de proteína

Metieron una galleta en una base de Reese. E.T., llama a tu nutricionista.

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15. Barra de fresa con chocolate de ThinkThin

Por cada barra (60 g): 240 calorías, 9 g de grasa (2.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 240 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (0 g de fibra, 0 g de azúcar, 22 g de alcohol de azúcar), 20 g de proteína

Esta barra tiene un problema con el alcohol: demasiados alcoholes de azúcar.

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16. PowerBar (barra energética) de proteínas más semillas de amapola con limón y azúcar reducido

Por cada barra (60 g): 200 calorías, 7 g de grasa (2.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 130 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (5 g de fibra, 3 g de azúcar, 17 g de alcoholes de azúcar), 20 g de proteína

Si parece un pastel, probablemente sea tan malo como un pastel, en este caso, puntos menos para los alcoholes de azúcar. En su lugar, prueba una barra que se ubica en el “mejor” lado de nuestra guía: las 25 mejores y peores barras de proteína que tienen bajo contenido de azúcar.

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17. Pasta Rotini sin gluten de Ronzoni

Por cada ¾ TAZA/SECA: 200 calorías, 1.5 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 0 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (2 g de fibra, 0 g de azúcar), 4 g de proteína

No te dejes engañar pensando que todos los productos que no contien gluten son automáticamente saludables. En este caso, Ronzoni utiliza una alternativa de grasas trans —mono y diglicéridos—, para unir las harinas que no contienen gluten. Tu mejor opción se puede encontrar en nuestra lista de las 30 mejores y peores pastas secas en Estados Unidos.

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18. Helado Pecan Resist (resiste la nuez) de Ben & Jerry's

Por cada ½ taza: 300 calorías, 20 g de grasa (11 g de grasa saturada), 55 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (2 g de fibra, 25 g de azúcar), 5 g de proteína

En la era de empoderamiento, nos encanta el mensaje. Simplemente no amamos los ingredientes.

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19. Perritos calientes de res con sábana de Hebrew National

Por cada 5 PIEZAS (85 G): 310 calorías, 25 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 590 mg de sodio, 13 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 8 g de proteína

No sería kosher llamarlos "cerdos". Pero el alto recuento de sodio nos deja verklempt (demasiado sensible para hablar).

21/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

20. Barra de nutrición perfecta con almendra y chocolate amargo de ZONE

Por cada barra (45 g): 190 calorías, 6 g de grasa (4 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 200 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (2 g de fibra, 13 g de azúcar), 12 g de proteína

Cuando estás demasiado concentrado y tu redimiento está al máximo, tal vez no quieras que te de energía una proteína barata, como las proteínas aisladas o los aceites inflamatorios -como la semilla de palma fraccionada.

22/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

21. Bocadillos de macarrones con queso de Market Pantry

Por cada 3 PIEZAS: 270 calorías, 12 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 660 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 8 g de proteína

No digas 'cheese' (queso que en español equivaldría a 'dí whisky', cuando se toma una foto). Estos tienen más sal que tus macarrones promedio.

23/102 DIAPOSITIVAS © @OliveGarden/Twitter

22. Tazón de pizza y albóndigas de Olive Garden

Por cada comida: 950 calorías, 56 g de grasa (29 g de grasa saturada, 0,5 g de grasas trans), 2,500 mg de sodio, 64 g de carbohidratos (5 g de fibra, 7 g de azúcar), 46 g de proteína

Si eliminaras tu pobre albóndiga, sería mejor: este platillo tiene más del valor de sodio recomendado por la FDA -siglas en inglés de la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos.

24/102 DIAPOSITIVAS © Courtesy of Chili's

23. Combo máximo de carne ahumada de Chili's

Por cada trío: 2,465 calorías, 157 g de grasa (50 g de grasa saturada, 2 g de grasas trans), 6,830 mg de sodio, 33 g de carbohidratos (3 g de fibra, 24 g de azúcar), 100 g de proteína

De acuerdo con el Centro para la Ciencia en el Interés Público de Estados Unidos, ordenar esta combinación de embutido ahumado con jalapeño-cheddar, costillas de carne con aliños secos y falda ahumada es peor que comer tres cenas de bistec de solomillo de la cadena.

25/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

24. Ensalada en una base tostada con pollo y aguacate a la barbacoa de El Pollo Loco

Por cada ensalada: 1,000 calorías, 51 g de grasa (17 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 1,810 mg de sodio, 88 g de carbohidratos (10 g de fibra, 18 g de azúcar), 45 g de proteína

Una ensalada, mil calorías. El pollo está loco, en efecto.

26/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

25. Sundae de huellas de conejito de Blue Bunny

Por cada unidad (185 g): 600 calorías, 32 g de grasa (17 g de grasa saturada), 250 mg de sodio, 70 g de carbohidratos (3 g de fibra, 60 g de azúcar), 9 g de proteína

¡Conejo tonto! ¡Los sundaes -helados- no deben tener un cuarto del equivalente a un día de calorías y más de un día de azúcares agregados!

27/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

26. Pan blanco sustancioso de Pepperidge Farm Farmhouse

Por cada rebanada (43 g): 110 calorías, 1.5 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 240 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 4 g de proteína

"Sustancioso" suena saludable. Pero esto es pan Wonder en empaque de lujo. Elige un pan para el cual obtuviste nuestra aprobación en nuestro informe: 20 mejores y peores panes comprados en tienda.

28/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

27. Barritas masticables de proteína con almendra y coco de Nature Valley

Por cada barra (40 g): 190 calorías, 12 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 190 mg de sodio, 14 g de carbohidratos (5 g de fibra, 7 g de azúcar), 10 g de proteína

Envía esto de regreso a nature -la naturaleza- y encuentra una barra de proteínas que contenga 5 gramos de azúcar o menos, como las barras de chocolate amargo con sal de mar de KIND.

29/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

28. Pan italiano de Sara Lee

Por cada rebanada (32 g): 80 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 240 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (<1 g de fibra, <1 g de azúcar), 2 g de proteína

El pan blanco es pan blanco, en cualquier idioma.

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29. Pastelillo Suzy Q's de Hostess

Por cada pastelillo (74 g): 270 calorías, 11 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 520 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (0 g de fibra, 30 g de azúcar), 2 g de proteína

Con “50% más de pasetlillo” y “50% más de crema”, esto es 100% peor para ti.

31/102 DIAPOSITIVAS © Courtesy of Wendy's

30. Sándwich de tocino y maple de Wendy's

Por cada sándwich: 680 calorías, 34 g de grasa (14 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 1,450 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (1 g de fibra, 10 g de azúcar), 38 g de proteína

Tocino + jarabe de maple + pollo frito = el sándwich de nuestros sueños. Pero una pesadilla en realidad, con más de la mitad de sodio recomendado al día.

32/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

31. Infusión fría de chocolate con miel y crema de Starbucks

Por cada botella de 11 oz: 150 calorías, 4.5 g de grasa (2.5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 170 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (0 g de fibra, 21 g de azúcar), 5 g de proteína

Oh, miel —la infusión fría es lo suficientemente fuerte tal como es. ¿Por qué añadir edulcorante?

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32. Burrito de embutido, huevo y queso de Bob Evans

Por cada burrito: 350 calorías, 21 g de grasa (8 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 810 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (1 g de fibra, 0 g de azúcar), 13 g de proteína

Nada como comenzar el día con el equivalente a cinco porciones de sodio -recomendadas al día- de Frito.

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33. Brownie crujiente con chocolate doble de Post Malt-O-Meal

Por cada taza: 130 calorías, 1.5 g de grasa (0 g de grasa saturada), 115 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 18 g de azúcar), 1 g de proteína

Si parece postre, sabe a postre y lleva el nombre de un postre, es el postre. No es un cereal.

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34. Strudel de fresas, de tostador, de Pillsbury Strawberry Toaster Strudel

Por cada pastelillo: 180 calorías, 7 g de grasa (3 g de grasa saturada), 180 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (1 g de fibra, 9 g de azúcar), 3 g de proteína

Este clásico destaca el glaseado en su comercialización. Como si eso fuera algo bueno.

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35. Clásico pollo frito de Hungry-Man Selects

Por cada paquete (406 g): 970 calorías, 59 g de grasa (12 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1,430 mg de sodio, 59 g de carbohidratos (3 g de fibra, 14 g de azúcar), 39 g de proteína

Si tienes hambre, hombre, probablemente deberías comprar un platillo que sea menos calórico que tres McMuffins de huevo.

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36. Espaguetis con salsa de carne de Marie Callender's

Por cada comida (425 g): 540 calorías, 18 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1,060 mg de sodio, 75 g de carbohidratos (8 g de fibra, 12 g de azúcar), 20 g de proteína

¡Madre mía! Eso es mucho sodio.

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37. Pizza con masa clásica y 4 quesos de Red Baron

Por cada 1/4 pizza: 390 calorías, 17 g de grasa (9 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 750 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 16 g de proteína

Aléjate de este pay tan rápido como puedas. Agrega otra rebanada (¿quién come solo una?) y rebasarás la mitad de la cuota de sodio del día. ¿Quieres una pizza congelada que cumpla con nuestros estándares? Echa un vistazo a nuestra guía: 25 mejores y peores pizzas congeladas.

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38. Pastel de carne estilo casero de Hungry-Man

Por cada comida (454 g): 650 calorías, 32 g de grasa (10 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 1,450 mg de sodio, 64 g de carbohidratos (6 g de fibra, 23 g de azúcar), 22 g de proteína

No importa cuánta hambre tengas, no debes elegir una comida congelada que incluya la mitad de grasa y grasa saturada diarias recomendadas.

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39. Fettuccine Alfredo con pollo de Stouffer's

Por cada comida: 570 calorías, 27 g de grasa (7 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 850 mg de sodio, 55 g de carbohidratos (5 g de fibra, 5 g de azúcar), 26 g de proteína

¿Quién diría que podías incluir tanta grasa en un tazón tan pequeño? Este Stouffer está lleno de eso.

41/102 DIAPOSITIVAS © Courtesy of Starbucks

40. Bollo con embutido de pollo y tocino de Starbucks

Por cada sándwich: 450 calorías, 22 g de grasa (9 g de grasa saturada), 1,160 mg de sodio, 35 g de carbohidratos (1 g de fibra, 8 g de azúcar), 26 g de proteína

Solo prueba esta tendencia de Starbucks. Hay mucho mejores maneras de comenzar el día que consumiendo la misma cantidad de sodio que hay en tres bolsas de pretzels de Rold Gold.

42/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

41. Cuadros de galleta con dulce de leche de Haagen Dazs

Por cada barra: 310 calorías, 18 g de grasa (13 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 120 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (1 g de fibra, 26 g de azúcar), 4 g de proteína

Toma una galleta con chispas de chocolate y evita los 20 gramos de azúcar.

43/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

42. Gaseosa de uva de Fanta

Por cada 12 oz: 170 calorías, 0 g de grasa, 40 mg de sodio, 44 g de carbohidratos (44 g de azúcar, 0 g de fibra), 0 g de proteína

¿Quieres una Fanta? No, gracias. Esto es azúcar líquido.

44/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

43. Sándwich de pollo crujiente y picante de Burger King

Por cada sándwich: 700 calorías, 42 g de grasa (7 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 1,140 mg de sodio, 57 g de carbohidratos (3 g de fibra, 8 g de azúcar), 25 g de proteína

Hazlo a tu manera y pide algo más. Este sándwich es el rey de sodio.

45/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

44. Sopa para degustar de pimiento rojo asado y tomate de Campbell's Well Yes!

Por cada recipiente: 140 calories, 5 g fat (2.5 g saturated fat, 0 g trans fat), 640 mg sodium, 22 g carbs (3 g fiber, 16 g sugar), 2 g protein

Por envase: 140 calorías, 5 g de grasa (2.5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 640 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (3 g de fibra, 16 g de azúcar), 2 g de proteína

¡Esta sopa es bastante salada!

46/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

45. Cereal Honey Smacks de Kellogg's

Por cada ¾ de taza: 110 calorías, 0.5 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 40 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (1 g de fibra, 16 g de azúcar), 2 g de proteína

Toma un tazón de este cereal y te noqueará su cantidad de azúcar que es equivalente a dos donas de azúcar y canela de Krispy Kreme. Es uno de los cereales menos saludables del planeta.

47/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

46. Papas fritas con queso cheddar y crema agria de Ruffles

Por cada oz: 160 calorías, 10 g de grasa (1.5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 180 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteína

Mmm, nada es tan satisfactorio como el crujido de una papa frita empapada en aceite vegetal que se ha sazonado y se le ha dado color con ingredientes artificiales. Oh espera...

48/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

47. Dip (salsa) original de queso Cheez Whiz de Kraft

Por cada 2 cucharadas: 91 calorías, 7 g de grasa (4 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 541 mg de sodio, 3 g de carbohidratos, 0 g de fibra, 2 g de azúcar, 3 g de proteína

Caramba, declinamos sumergir alimentos en este salado residuo de "queso".

49/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

48. Crema de maní original de Peter Pan

Por cada 2 CUCHARADA: 210 calorías, 17 g de grasa (3 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 140 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 8 g de proteína

Es hora de crecer y tirar este frasco de manís, azúcar y aceites vegetales hidrogenados que está en tu despensa.

50/102 DIAPOSITIVAS © Courtesy of Denny's

49. Desayuno de panqueques crujientes con dulce de leche de Denny's

Por cada desayuno: 1,680 calorías, 63 g de grasa (20 g de grasa saturada), 3,000 mg de sodio, 244 g de carbohidratos (5 g de fibra, 156 g de azúcar), 32 g de proteína

Este desayuno pone una paloma en todas las casillas (incorrectas): más calorías de las que una mujer de 120 libras (54.43 kg) debe consumir un día entero, más sodio del que cualquier persona debe consumir en un día y el equivalente a tres días de azúcar recomendada.

51/102 DIAPOSITIVAS © Courtesy of Red Lobster

50. Linguini Alfredo con camarones de Red Lobster

Por TAMAÑO GRANDE: 1,130 calorías, 56 g de grasa (23 g de grasa saturada, 2,5 g de grasa trans), 2,690 mg de sodio, 105 g de carbohidratos (8 g de fibra, 5 g de azúcar), 49 g de proteína

No hay nada de malo en la sal que contiene este platillo: tiene la cantidad recomendada equivalente a un día entero.

52/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

51. Tarta hecha con barras de chocolate Twix de Burger King

Por cada rebanada: 370 calorías, 20 g de grasa (13 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 330 mg de sodio, 45 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 30 g de azúcar), 4 g de proteína

No es una tarta de Twix; es una tarta hecha con Twix. De hecho, tiene más de tres veces la cantidad de grasa, grasa saturada, sodio y azúcar recomendadas que un Twix.

53/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

52. Helado TRÍO de chocolate con caramelo salado de Häagen-Dazs

Por cada 1/2 TAZA: 300 calorías, 20 g de grasa (13 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 80 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (0 g de fibra, 24 g de azúcar), 5 g de proteína

Tres veces el sabor, recibes lo que se siente como tres veces los gramos de azúcar.

54/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

53. Perfección para la noche de avena, melocotones de la huerta y pacanas de Quaker

COMO ESTÁ PREPARADO: 340 calorías, 9 g de grasa (1.5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 210 mg de sodio, 55 g de carbohidratos (5 g de fibra, 23 g de azúcar), 10 g de proteína

Estamos haciendo temblar nuestras botas. Compra las muchas otras variedades de la marca que son igualmente deliciosas y que tienen menos de 23 gramos de azúcar. Puedes encontrar lo mejor en nuestras clasificaiones de los 25 Paquetes de avena instantánea de Quaker, ¡clasificados!

55/102 DIAPOSITIVAS © Courtesy of White Castle

54. Desayuno de hamburguesas de gofres con embutido, huevo y queso de White Castle

490 calorías, 36 g de grasa (15 g de grasa saturada, 0 grasas trans), 730 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (0 g de fibra, 14 g de azúcar), 15 g de proteína

La cuenta de sal y azúcar aquí tiene nuestras piernas temblando.

56/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

55. Galletas originales de chocolate Chips Ahoy de Nabisco

Por cada 3 galletas: 160 calorías, 8 g de grasa (2.5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 110 mg de sodio, 22 g de carbohidratos (1 g de fibra, 11 g de azúcar), 1 g de proteína

Ahoy, amigo: tienen más azúcar de la que necesita tener una galleta comprada en la tienda, más aceite vegetal, jarabe de maíz alto en fructosa y sabor artificial.

57/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

56. Galletas con chispas de chocolate semidulce de Mrs. Fields

Por cada galleta: 140 calorías, 7 g de grasa (3.5 g saturados, 0 g de grasas trans), 130 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (1 g de fibra, 12 g de azúcar), 1 g de proteína

A Mr. Fields le debe gustar mucho el dulce. Su esposa añade demasiado azúcar a su postre.

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57. Trozos de Reese's

Por cada 14 PIEZAS: 200 calorías, 11 g de grasa (6 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 95 mg de sodio, 24 g de carbohidratos (2 g de fibra, 17 g de azúcar), 4 g de proteína

Procesa estas cifras y verás que hay unos 10 gramos más de azúcar de lo que nos gustaría.

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58. Cena de macarrones con queso, con cheddar blanco fuerte, de Cracker Barrel

Por cada paquete: 310 calorías, 10 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 810 mg de sodio, 41 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 13 g de proteína

Esta es la reina del alto contenido de sodio, no es saludable para ti ni para tus hijos.

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59. Sorbete de caramelo con crema de maní de Talenti

Por cada ½ TAZA: 310 calorías, 15 g de grasa (3.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 160 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (2 g de fibra, 31 g de azúcar), 6 g de proteína

Elige la vainilla natural de Breyer y evita las calorías y el azúcar.

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60. Té helado de mango de Lipton

Por cada BOTELLA: 100 calorías, 0 g de grasa, 220 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (0 g de fibra, 25 g de azúcar), 0 g de proteína

¿Has escuchado la expresión "spill the tea" (literalmente signifiica 'derrama el té' pero también quiere decir 'comparte el chisme')? Ahora, hazlo. Y luego recoge una copia deLimpieza de siete días con té para tener un vientre plano para ver cómo elegir el té correcto puede ayudarte a quemar grasa.

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61. Cereal Pebbles con canela de Post

Por cada ¾ CUP: 120 calorías, 1 g de grasa (1 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 180 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (0 g de fibra, 10 g de azúcar), 1 g de proteína

¡Wilmmmmmma! ¡Esto es dulce para el desayuno y absolutamente cero fibra!

63/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

62. Batido de yogur de fresa y plátano de Au Bon Pain

Por cada 16 oz: 240 calorías, 0 g de grasa, 35 mg de sodio, 56 g de carbohidratos (4 g de fibra, 46 g de azúcar), 6 g de proteína

Los batidos deben ser nutritivos con solo presionar un botón. Es por eso que hay batidos de Zero Belly Smoothies. Los batidos de Zero Belly Smoothies se hacen de proteínas de origen vegetal que han demostrado tener un impacto importante en tu vida en tan solo 72 horas. Aplanarán tu vientre, sanarán tu sistema digestivo y eliminarán la grasa no deseada en solo unos días.

64/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

63. Aros de cebolla hechos en casa de Sonic

Por cada orden grande: 800 calorías, 39 g de grasa (7 g de grasa saturada, 0,5 g de grasas trans), 790 mg de sodio, 101 g de carbohidratos (5 g de fibra, 26 g de azúcar), 11 g de proteína

Menos mal que están hechos a mano. Eso significa que puedes devolvérselas al chef; aquí hay el equivalente a medio día de grasa recomendada.

65/102 DIAPOSITIVAS © Courtesy of Jamba Juice

64. Tazón de pitaya isleña de Jamba Juice

470 calorías, 8 g de grasa (2.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 20 mg de sodio, 100 g de carbohidratos (12 g de fibra, 70 g de azúcar), 6 g de proteína

Nos compadecemos del tonto que ordena esta bomba de calorías que está llena de azúcares añadidos.

66/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

65. Helado de trufa Kerfuffle de Ben & Jerry's

Por cada 1/2 TAZA: 340 calorías, 24 g de grasa (12 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 135 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (2 g de fibra, 24 g de azúcar), 5 g de proteína

"Kerfuffle es una palabra que suena chistosa para una situación que en su mayoría no es chistosa: algún tipo de perturbación, escándalo o desorden". - Vocabulary.com

67/102 DIAPOSITIVAS © Courtesy of California Pizza Kitchen

66. Ensalada Waldorf con pollo de California Pizza Kitchen

1,320 calorías, 94 g de grasa (22 g de grasa saturada), 2,020 mg de sodio, 75 g de carbohidratos (10 g de fibra, 55 g de azúcar), 54 g de proteína

¡Waldorf y Statler (personajes de los Muppets) se mofarían de la cantidad de sodio del día!

68/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

67. Trozos de galleta con crema de Hershey's

Por cada 12 PIEZAS: 150 calorías, 7 g de grasa (4 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 115 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (1 g de fibra, 13 g de azúcar), 2 g de proteína

Cuando sean tiempos difíciles, evita los dulces con el nombre de "trozitos". Estás consumiendo azúcar y arroz almidonado.

69/102 DIAPOSITIVAS © Courtesy of TGI Fridays

68. Hamburguesa de macarrones con queso de TGI Fridays

1.390 calorías, 87 g de grasa (35 g de grasa saturada, 1.5 g de grasa trans), 3.770 mg de sodio, 110 g de carbohidratos (3 g de fibra, 76 g de azúcar), 46 g de proteína

Dos clásicos de comida consentida se unen para ofrecer más sal que toda una bolsa de papas fritas Lay. Molesto.

70/102 DIAPOSITIVAS © Courtesy of Olive Garden

69. Pasta carbonara de pollo y camarones de Olive Garden

1,590 calorías, 114 g de grasa, (61 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 2,410 mg de sodio, 78 g de carbohidratos (4 g de fibra, 12 g de azúcar), 66 g de proteína

Acobárdate y pide uno de estos alimentos de referencia que los nutricionistas piden en Olive Garden.

71/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

70. Kétchup de Heinz

Por cada cucharada: 20 calorías, 0 g de grasa, 160 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (0 g de fibra, 4 g de azúcar), 0 g de proteína

Hay 57 razones para no comer este clásico, y todas se llaman azúcar.

72/102 DIAPOSITIVAS © Provided by Eat This, Not That!

71. Mayonesa real de Hellmann's

Por cada cucharada: 100 calorías, 11 g de grasa (1.5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 95 mg de sodio, 0 g de carbohidratos, 0 g de proteína

Los ingredientes son reales, sin duda: realmente grasosos.

73/102 DIAPOSITIVAS © Courtesy of Olive Garden

72. Frituras de pasta cargadas de Olive Garden

Por cada comida: 1,410 calorías, 92 g de grasa (29 g de grasa saturada, 1 g de grasas trans), 2,790 mg de sodio, 94 g de carbohidratos (7 g de fibra, 9 g de azúcar), 55 g de proteína

También están cargadas con demasiadas calorías, una cantidad asombrosa de grasa y con el equivalente de sal recomendado por día.

73. Queso americano Singles de Kraft

Por cada rebanada (19 g): 60 calorías, 4 g de grasa (2.5 grasa saturada, 0 g de grasa trans), 200 mg de sodio, 2 g de carbohidratos (0 g de fibra, 2 g de azúcar), 3 g de proteína

Si bien hay algo de queso cheddar en esta rebanada, aproximadamente la mitad es concentrado de proteínas, citrato de sodio, leche, almidones modificados y conservandores. Ojalá Kraft volviera a hacer grande a América (Estados Unidos).

74. Galletas de mantequilla estilo casero Grands! de Pillsbury

Por cada galleta: 170 calorías, 6 g de grasa (2,5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 470 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (1 g de fibra, 4 g de azúcar), 3 g de proteína

Llámalo el Doh’boy (chico de masa) de Pillsbury. Ninguna galleta necesita tanto sodio.

75. Gira por Italia de Olive Garden

1,520 calorías, 96 g de grasa (48 g de grasa saturada, 1,5 g de grasa trans), 3,250 mg de sodio, 92 g de carbohidratos (6 g de fibra, 19 g de azúcar), 75 g de proteína

Toma menos de un día volar a Italia. Entonces, ¿por qué esto tiene más del equivalente recomendado a un día de sodio?

76. Cereales Cheerios de chocolate y mantequilla de maní

Por cada ¾ TAZA: 120 calorías, 4 g de grasa (1 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 190 mg de sodio, 21 g de carbohidratos (2 g de fibra, 8 g de azúcar), 3 g de proteína

'Cheerio', como en "adiós". El primer ingrediente podría ser la avena integral, pero no te dejes engañar al poner este cereal en un tazón. La marca agrega grasas altamente procesadas, como los monoglicéridos, para mantener suave ala mantequilla de maní.

77. Pan blanco clásico de Wonder

Por cada 2 rebanadas: 140 calorías, 1.5 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 180 mg de sodio, 29 g de carbohidratos (2 g de fibra, 5 g de azúcar), 4 g de proteína

¿Alguna vez Wonder dejará de poner azúcar en el pan blanco?

78. Crema de soda (gaseosa) de Mug

Por cada 12 onzas: 180 calorías, 47 g de carbohidratos, 47 g de azúcar

Tu mug -boca- experimentará una grave caries dental si continúas tomando una bebida que contiene tanta azúcar todos los días. Es uno de los peores entre los peores en lo que respecta a los gaseosas clasificadas por toxicidad.

79. Leche de vainilla y almendras de Blue Diamond

Por cada taza: 80 calorías, 2.5 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 14 g de carbohidratos (1 g de fibra, 13 g de azúcar), 150 mg de sodio, 1 g de proteína

Este diamante es rudo: ¡¡Hay 13 gramos de azúcar en la leche de almendras !!! En su lugar, encuentra la mejor mezcla que no contenga lácteos con nuestra guía: Las mejores y peores leches y opciones a la leche.

80. Frituras de maíz con queso y chile de Fritos

Por cada oz: 160 calorías, 10 g de grasa (1.5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 270 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 1 g de azúcar, 2 g de proteína

Las frituras de maíz son suficientemente malas, tienen glutamato monosódico y colorante de caramelo.

81. Coffee-mate (compañero para el café) de vainilla francesa de Nestle

Por cada cucharada: 35 calorías, 1.5 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 30 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (0 g de fibra, 5 g de azúcar), 0 g de proteína

No es leche. No es crema. Es: agua, azúcar, aceite vegetal (soya con alto contenido de ácido oleico y/o canola con alto contenido de ácido oleico) y menos del 2% de caseinato de sodio (un derivado de la leche) **, mono y diglicéridos, fosfato de dipotasio, sabores naturales y artificiales.

82. Vaso de fideos -Cup Noodles- muy vegetarianos de Nissin

Por cada envase: 330 calorías, 11 g de grasa (5 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 1,070 mg de sodio, 49 g de carbohidratos (3 g de fibra, 7 g de azúcar), 8 g de proteína

Puede tener más verduras que la taza original, pero todavía hay aproximadamente el equivalente a medio día de sodio recomendado aquí.

83. Salsa orginal de barbacoa de Sweet Baby Ray's

Por cada 2 cucharadas: 70 calorías, 0 g de grasa, 290 mg de sodio, 18 g de carbohidratos (0 g de fibra, 16 g de azúcar), 0 g de proteína

La dulce y compasiva Maude, ¿quién incluye 16 gramos de azúcar en su salsa de barbacoa?

84. Galletas de Bruselas de Pepperidge Farm

Por cada 3 galletas: 150 calorías, 7 g de grasa (4 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 65 mg de sodio, 20 g de carbohidratos (1 g de fibra, 11 g de azúcar), 2 g de proteína

Estas son galletas como las que solía hacer mamá, si es que mamá cocinaba con azúcar, palma o aceites de soja y/o semillas de algodón hidrogenadas y interesterificadas.

85. Late con jarabe de junípero de Starbucks

Por cada drande con 2% de leche: 260 calorías, 7 g de grasa (4.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 160 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (0 g de fibra, 35 g de azúcar), 12 g de proteína

¿Quieres un poco de café con tu azúcar?

86. Twix (barrita) de chocolate amargo

Por cada 2 galletas: 250 calorías, 12 g de grasa (7 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 95 mg de sodio, 34 g de carbohidratos (1 g de fibra, 23 g de azúcar), 2 g de proteína No vengas al lado oscuro.

Esto tiene más azúcar que una barra de caramelo.

87. Pan de ajo con queso de MOD Pizza

Por cada hogaza de pan: 1.350 calorías, 43 g de grasa (16 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 3,110 mg de sodio, 179 g de carbohidratos (6 g de fibra, 0 g de azúcar), 49 g de proteína

No es fácil ser queso cuando tienes tantas calorías y tanto sodio.

88. Langosta con macarrones y queso de Red Lobster

Por cada comida: 1,280 calorías, 70 g de grasa (41 g de grasa saturada, 2 g de grasas trans), 3,170 mg de sodio, 92 g de carbohidratos (3 g de fibra, 4 g de azúcar), 73 g de proteína

Otros macarrones con queso, otro sitio en la lista de los más poco saludables, esta vez debido a las calorías.

89. Batido de vainilla de Premier Protein

Por cada 11 onzas: 160 calorías, 3 g de grasa (1 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 270 mg de sodio, 4 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 30 g de proteína

Nos gusta la proteína, pero no los edulcorantes artificiales. Encuentra un sustituto en nuestros 26 mejores y peores batidos con proteínas para tomar y partir.

90. Salsa con queso de Tostitos

Por cada 2 cucharadas: 40 calorías, 2.5 g de grasa (1 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 280 mg de sodio, 5 g de carbohidratos (<1 g de fibra, <1 g de azúcar), <1 g de proteína

Imagínate ponerle sal a una fritura de maíz que ya es salada, eso es esto.

91. Batido de proteína de mango de Odwalla

Por cada botella de 15.2 oz: 310 calorías, 1 g de grasa (0 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 340 mg de sodio, 54 g de carbohidratos (<1 g de fibra, 47 g de azúcar), 19 g de proteína

Es mejor comer tus calorías que beberlas. Aquí, consumes todo el azúcar de la fruta sin la fibra.

92. Quesadillas de res con tocino y aderezo Ranch de Chili's

1,850 calorías, 140 g de grasa (48 g de grasa saturada, 2 g de grasa trans), 4,000 mg de sodio, 69 g de carbohidratos (4 g de fibra, 10 g de azúcar), 82 g de proteína

Con el equivalente a casi dos días del sodio recomendado, puedes contar esta quesadilla entre las 20 comidas de restaurante más saladas del planeta.

93. Batido proteínico con frutas y verduras de Naked

Por cada botella de 15.2 oz: 400 calorías, 3 g de grasa (1 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 290 mg de sodio, 61 g de carbohidratos (0 g de fibra, 53 g de azúcar), 30 g de proteína

La pura verdad: hay demasiadas calorías en este jugo "saludable".

94. Pescado y papas de Applebee's

1.750 calorías, 128 g de grasa (23 g de grasa saturada, 0.5 g de grasa trans), 3.940 mg de sodio, 98 g de carbohidratos (8 g de fibra, 13 g de azúcar) 52 g de proteína

Cuando se trata de mariscos fritos, abandona el barco y opta por el asado. Y mientras estamos en el tema, también debes evitar estos otros 46 platillos más calóricos de los Estados Unidos.

95. Macarrones con queos y pollo crujiente de Ruby Tuesday

1,411 calorías, 73 g de grasa (38 g de grasa saturada, 0 grasas trans), 3,752 mg de sodio, 107 g de carbohidratos (4 g de fibra, 2 g de azúcar), 73 g de proteína

Adiós, Ruby Tuesday / ¿quién podría pasar tiempo y comer contigo? / Tanta sal, dos veces un día entero / chica, nunca te extrañaré.

96. Envase de chocolate blanco vainilla de Magnum

Por cada ⅔ de taza: 350 calorías, 21 g de grasa (13 g de grasa saturada), 60 mg de sodio, 37 g de carbohidratos (0 g de fibra, 34 g de azúcar), 4 g de proteína)

Magnum significa grande, ¿verdad? Como, ¿gran cantidad de azúcar y grasa?

97. Coca-Cola clásica

Por cada 12 onzas: 140 calorías, 39 g de carbohidratos, 39 g de azúcar

Es la más famosa y nunca cambiarán la receta, aunque el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, el color caramelo y los sabores naturales no son clásicos; están gastados.

98. Galleta con mega relleno de Oreo

Por cada 2 galletas: 180 calorías, 9 g de grasa (3 g de grasa saturada, 0 g de grasas trans), 90 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (1 g de fibra, 18 g de azúcar), 1 g de proteína

Sr. Gran Relleno, ¿quién crees que eres? Dos veces tan malo como un Oreo regular.

99. Plato con tiras de almejas de Friendly's

1,550 calorías, 90 g de grasa (20 g de grasa saturada, no está disponible la cantidad de grasas trans), 2,710 mg de sodio, 160 g de carbohidratos (10 g de fibra, 10 g de azúcar), 40 g de proteína

Con amigos como estos, ¿quién necesita un día de sodio?

100. Mantequilla de maní natural, cremosa de Skippy Natural

Por cada 2 CUCHARADAS: 190 calorías, 16 g de grasa (3.5 g de grasa saturada, 0 g de grasa trans), 150 mg de sodio, 6 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 3 g de azúcares, 7 g de proteína

Omítela. Su mantequilla de maní debería tener dos ingredientes: maní y sal. Skippy intensifica su mantequilla de maní “natural” con azúcar y aceite de palma. Encontrará nuestras selecciones aprobadas por Eat This! en nuestro informe exclusivo: Las 36 mejores mantequillas de maní, ¡clasificadas!

Cómo decidimos qué se incluía en la lista

Utilizamos esta lista de criterios nutricionales para seleccionar los productos de esta lista.

Calorías: cualquier comida de restaurante con más de 1,000 calorías (50% de una dieta estándar de 2,000 calorías) calificó para la lista.

Grasa: igual o más de 13 gramos de grasa, que es el 20% de tu valor diario recomendado (DRV, por sus siglas en inglés) de grasa. La grasa de los frutos nueces no calificó.

Grasa saturada: igual o más de 4 gramos, que es el 20% de su DRV de grasa saturada.

Grasas trans: cualquier valor de más de 0 gramos de grasas trans en un alimento calificó a un producto alimenticio para incluirlos en esta lista.

Sodio: igual o más de 560 mg de sodio por porción, que es el 20% de tu DRV de sodio.

Fibra: cualquier cosa con menos de 1 gramo de fibra. (La FDA recomienda consumir al menos 28 gramos de fibra al día en una dieta de 2,000 calorías).

Azúcar: más de 10 gramos de azúcar, que es el 20% de tu DRV de azúcares añadidos.

Alcoholes de azúcar: iguales o más de 10 gramos de alcoholes de azúcar. El consumo excesivo de alcohol de azúcar en una sola comida puede tener un efecto similar al laxante; Además, los alcoholes de azúcar podrían no ser tan seguros como la industria asumió inicialmente. Si bien se pensó que evitaban el proceso metabólico del cuerpo, un alcohol de azúcar que se encuentra en tus alimentos favoritos, el eritritol, puede ser metabolizado e incluso producido en el cuerpo humano, según una investigación innovadora publicada en Proceedings of the National Academy of Sciences. (actas de la Academia de Ciencias nacional -de Estados Unidos). (Traducción: los alcoholes de azúcar probablemente tienen calorías después de todo.) ¿Algo peor aún? Los investigadores de la Universidad de Cornell también identificaron el eritritol como un biomarcador en lo que se relaciona con el aumento de masa adiposa.

Ingredientes: creemos que los alimentos que comemos deben prepararse con ingredientes que podamos encontrar en nuestras propias despensas en casa. Los alimentos que contenían cualquiera de los siguientes ingredientes (ingredientes cuya investigación demostró tener efectos negativos para la salud) calificaron para tener un lugar en nuestra lista: grasas ultra procesadas como monoglicéridos, diglicéridos, aceite vegetal parcialmente hidrogenado, aceite vegetal interesterificado, DATEM -emulsionante-; grasas no saludables e inflamatorias como la soya y el aceite de palma; cualquier ingrediente artificial como un edulcorante, color (incluido el colorante de caramelo) o sabor; conservantes tales como TBHQ -Terbutil Hidroquinona- o sorbato de potasio; aditivos que vacían la salud de los huesos, como el fosfato de disodio y el dihidrógeno pirofosfato de disodio; ingredientes que avivan el hambre como el glutamato monosódico, inosinato de disodio, guanilato de disodio.