Estás usando una versión más antigua del explorador. Usa una versión compatible para obtener la mejor experiencia en MSN.

¿Vas a ser mamá? Conoce los beneficios del yoga prenatal

logotipo de Diabetes Juntos x Ti Diabetes Juntos x Ti 24/11/2021 Diabetes Juntos x ti
cuales-son-los-beneficios-del-bikram-yoga © Foto Diabetes Juntos X Ti cuales-son-los-beneficios-del-bikram-yoga

Realizar ejercicio durante el embarazo no sólo te mantiene saludable y en forma mientras experimentas uno de los momentos más importantes de tu vida. También te ayuda a preparar tu cuerpo para el trabajo de parto y hacer que este se lleve a cabo sin complicaciones.

Existen varias disciplinas recomendadas para practicar durante la gestación y que brindan ventajas como reducir dolores de espalda, estreñimiento, distensión estomacal e hinchazón. También ayudan a mejorar el estado de ánimo y el nivel de energía, prevenir el aumento de peso excesivo, entre otras. En esta ocasión vamos a brindarte información sobre el yoga prenatal, uno de los ejercicios más innovadores del momento.

¿Por qué practicar yoga prenatal?

Practicar yoga durante el embarazo es una excelente opción para ejercitarte y al mismo tiempo encontrar la manera de relajarte en este periodo. Para muchas mamás, sobre todo si es su primera vez, resulta retador el periodo de gestación, por lo que el yoga es una forma sencilla de mantener las necesidades de un estado óptimo de salud física y mental.


Galería: 30 formas en las que el yoga mejorará tu salud (StarsInsider)

Benefíciate con ejercicios en el embarazo

El yoga prenatal promueve la concentración mental y estimula los músculos y la circulación del cuerpo, por lo que ofrece muchos beneficios no sólo para la mujer, sino también para el bebé. De acuerdo a especialistas, este tipo de ejercicio ayuda a disminuir el riesgo de diabetes gestacional y tener un trabajo de parto más corto. Además, quienes lo practican, aseguran que mejora el sueño, evita el estrés y la ansiedad, disminuyen las náuseas y los dolores de cabeza. Por otro lado, aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos necesarios para el parto.

Otra de las ventajas que ofrece esta actividad es que puede realizarse desde casa con la ayuda del equipo adecuado, seguro, confiable y de calidad.

¿Dónde encontrar el equipo necesario para practicar?

Decathlon, la marca francesa líder en el retail de artículos deportivos, hace accesible el deporte para las futuras mamás, ofreciendo productos que mejoran su experiencia durante el embarazo. Por ello, dentro de su catálogo. cuenta con una gama para practicar yoga, la cual va desde tapetes, soportes para muñecas y rodillas, hasta prendas de vestir que facilitan la elasticidad y facilitan los movimientos.

Además, muchos de los productos deportivos dedicados a la práctica del yoga forman parte de la edición de artículos ecodiseñados, que tienen el menor impacto posible sobre nuestro entorno natural.

Más de Diabetes, bienestar y salud

Diabetes Juntos x Ti
Diabetes Juntos x Ti
image beaconimage beaconimage beacon