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20 alimentos que mejoran tu sistema inmunológico y combaten la diabetes

Zero Belly Logotipo Zero Belly | Diapositiva 1 de 21: Improve your immune health and fend off diabetes with these delicious foods.With a seemingly never-ending supply of activities and commitments occupying our time on any given day, becoming an expert multitasker is more than just a choice, it’s a necessity. We listen to books on tape while we drive, we cook dinner while cleaning our kitchen, and we take calls from our accountants on the elliptical all to ensure we have enough time to knock out all the things we actually want to do. Unfortunately, even if you consider yourself somewhat of an expert at multitasking, doing so can take its toll. In fact, researchers believe that only two percent of the population can effectively multitask, and study published in the Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America reveals that over time, multitasking can actually harm our brains. The good news? When it comes to your cooking and your health, there are a host of foods that can do the double-duty for you. Researchers at Monash University’s Biomedicine Discovery Institute have discovered that certain foods—particularly those that influence the production of short-chain fatty acids in the gut —can reduce the risk of developing diabetes while improving your immune health at the same time. Even better? The foods that fit the bill aren’t specialty snacks you’ll have to pay an arm and a leg for—some of your kitchen staples likely make the list. So start getting healthier today by adding these 20 foods that boost your immune system and fight diabetes to your diet. And when you want a prescription for better health, discover these 45 Foods For a Healthier Gut.

Los alimentos adecuados pueden reducir la diabetes y el riesgo de infección.

Mejora tu salud inmunológica y evita la diabetes con estos deliciosos alimentos.

Con una provisón aparentemente interminable de actividades y compromisos que ocupan nuestro tiempo un día cualquiera, convertirte en un experto en realizar varias tareas al mismo tiempo, más que una opción, es una necesidad. Mientras conducimos, escuchamos libros grabados, preparamos la cena mientras limpiamos nuestra cocina y atendemos las llamadas de nuestros contadores en la máquina caminadora para asegurarnos de tener tiempo suficiente para cubrir todas las cosas que queremos hacer.

Desafortunadamente, incluso si te consideras un experto en realizar muchas tareas al mismo tiempo, hacerlo te puede pasar factura. De hecho, los investigadores creen que solo el dos por ciento de la población puede realizar múltiples tareas de manera efectiva, y un estudio publicado en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos revela que, con el tiempo, realizar varias tareas múltiples a un tiempo puede dañar nuestro cerebro. ¿Las buenas noticias? Cuando se trata de tu cocina y tu salud, hay una gran cantidad de alimentos que pueden hacer el doble de trabajo por ti.

Los investigadores del Instituto de Descubrimientos de Biomedicina de la Universidad de Monash descubrieron que ciertos alimentos, especialmente aquellos que influyen en la producción de ácidos grasos de cadena corta en el intestino, pueden reducir el riesgo de desarrollar diabetes al tiempo que mejoran tu salud inmunológica. ¿Algo mejor? Los alimentos que se ajustan a la descripción no son bocadillos especiales por los que tendrás que pagar una cantidad muy alta, algunos de los alimentos básicos que hay en tu cocina probablemente formen parte de la lista. Entonces comienza a estar más saludable hoy mismo agregando en tu dieta estos 20 alimentos que estimulan tu sistema inmunológico y combaten la diabetes. Y cuando desees una receta para tener una mejor salud, descubre estos 45 alimentos para tener intestinos más saludables.

Traducido por Microsoft News. Ver aquí la versión original de esta galería.


© Provided by Zero Belly Diet

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