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Elevación de cadera invertida

Imágenes con ángulo: Reverse Hip Raise video
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Elevación de cadera invertida : Paso 1
Paso 1 Acuéstese boca abajo sobre una silla romana de manera que las piernas cuelguen hacia el piso. Sostenga el otro extremo de la silla romana con las manos.
Elevación de cadera invertida : Paso 2
Paso 2 Estabilice el tronco y levante las piernas con las rodillas juntas. El cuerpo debe formar una línea recta desde los hombros hasta los pies. Haga una pausa, luego regrese a la posición inicial.
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