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Remo con barra con agarre invertido

Imágenes con ángulo: Reverse-grip Barbell Row video
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Remo con barra con agarre invertido : Paso 1
Paso 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros. Tome la barra con la manos en supinación sólo un poco más separadas que la distancia de los hombros. Deje que la barra caiga directamente desde sus hombros. Manteniendo la curvatura natural de la zona lumbar y los hombros hacia atrás, inclínese a la altura de la cadera, flexione las rodillas y baje el torso hasta que esté casi paralelo al piso.
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Remo con barra con agarre invertido : Paso 2
Paso 2 Sin mover el torso, eleve la barra hasta los abdominales superiores. Mantenga los codos pegados al cuerpo y contraiga los hombros para juntar los omóplatos. Haga una pausa y lentamente baje la barra hasta llegar a la posición inicial.
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Progreso y variaciones

Sugerencias

Asegúrese de terminar el movimiento completando el recorrido de la barra hasta llegar a los abdominales superiores y tome un descanso.

Evite que los hombros se encorven en el punto máximo del remo. Asegúrese de juntar los omóplatos.

Mantenga el torso inmóvil durante el remo.

Ejercicios relacionados

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