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Sentadilla con salto sin peso

Imágenes con ángulo: Body-weight Jump Squat video
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Sentadilla con salto sin peso : Paso 1
Paso 1 Coloque los dedos en la parte trasera de la cabeza y empuje los codos hacia atrás de manera que queden alineados con el cuerpo. Párese con los pies separados a la altura de los hombros y descienda en posición de sentadilla.
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Sentadilla con salto sin peso : Paso 2
Paso 2 Apuntale el tronco y empuje la cadera hacia arriba en forma explosiva saltando tan alto como le sea posible. Asegúrese de impulsarse con los talones y no con los dedos de los pies. Luego de caer, inmediatamente baje en posición de sentadilla y salte nuevamente.
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