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Los 30 mejores y peores alimentos para tener un cabello sano

Eat This, Not That! Logotipo Por the Editors of Eat This, Not That! de Eat This, Not That! | Diapositiva 2 de 30: Almond butter contains a wide variety of nutrients—including protein, healthy fats, and certain vitamins—that have all been linked to hair health. It’s the vitamin E content in the nuts that researchers say is particularly good for keeping your locks thick and lustrous. One eight-month trial found men who supplemented daily with vitamin E saw an increase in hair growth by as much as 42 percent. Just a tablespoon of almonds provides nearly two-thirds of your RDA for fat-soluble vitamin E.

Primero, los mejores alimentos para el cabello | 1. Mantequilla de almendras

La mantequilla de almendras contiene una amplia variedad de nutrientes, que incluyen proteínas, grasas saludables y ciertas vitaminas, que se han relacionado con la salud del cabello. Es el contenido de vitamina E en las nueces lo que los investigadores dicen que es particularmente bueno para mantener tus rizos gruesos y brillantes. Un ensayo de ocho meses encontró que los hombres que diario tomaban suplementos que contenían vitamina E vieron un aumento en el crecimiento del cabello hasta en un 42 por ciento. Solo una cucharada de almendras proporciona casi dos tercios de tu dosis diaria recomendada de vitamina E soluble en grasa.

© Provided by Eat This, Not That!

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