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Tirón en polea, agarre invertido

Imágenes con ángulo: Underhand-Grip Lat Pulldown video
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Tirón en polea, agarre invertido : Paso 1
Paso 1 Siéntate sobre una banca frente a la Máquina de Polea Ajustable con la barra puesta en posición alta. Con la espalda recta, agarra la barra con las palmas hacia abajo, los brazos totalmente estirados y las manos separadas a la distancia de los hombros.
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Tirón en polea, agarre invertido : Paso 2
Paso 2 Baja y mueve hacia atrás los omoplatos, llevando la barra hacia el pecho. Haz una pausa y luego vuelve a la posición de inicio.

Progreso y variaciones

Sugerencias

Siéntate en posición erguida, sacando pecho y con los hombros hacia atrás.

Tira de la barra hacia abajo hasta llegar al pecho.

Ejercicios relacionados

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