Käytät vanhentunutta selainta. Käytä tuettua versiota saadaksesi parhaan mahdollisen MSN-kokemuksen.

Ojentajadippi tuolilla

Kulmaan perustuvat kuvat: Serratus Chair Shrug – video
Kulmaan perustuvat kuvat: Serratus Chair Shrug – video
Kulmaan perustuvat kuvat: Serratus Chair Shrug – video
Kulmaan perustuvat kuvat: Serratus Chair Shrug – video
Kulmaan perustuvat kuvat: Serratus Chair Shrug – video
Ojentajadippi tuolilla : Vaihe 1
Vaihe 1 Aseta kädet penkille taaksesi lantion tasolle. Aseta jalkapohjat lattiaan eteesi, taivuta polvia ja kannattele painoasi penkin edessä. Paina olkapäät alas niin, että ylävartalo nousee.
lue enemmän
Ojentajadippi tuolilla : Vaihe 2
Vaihe 2 Suorista käsivarret kokonaan niin, että olkapäät nousevat korvia kohti. Anna selän rentoutua, jotta keskivartalo laskeutuu olkapäiden väliin. Pidä asento hetken ja palaa alkuasentoon.
lue enemmän

Samankaltaiset harjoitukset

image beaconimage beaconimage beacon