Käytät vanhentunutta selainta. Käytä tuettua versiota saadaksesi parhaan mahdollisen MSN-kokemuksen.

Hunajaista chiapuuroa ja mustikoita

Kunto Plus – logo Kunto Plus 28.4.2020 G. Rasmussen

Hyvin nukutun yön jälkeen on aika ladata kroppa terveellisellä ja täyttävällä aamupalalla. Tämä chiapuuro mustikoilla on melkein kuin jälkiruoka, ja parasta on, että se valmistuu itsekseen sillä aikaa, kun nukut.

Hunajaista chiapuuroa ja mustikoita

4 hengelle

60 g kaurahiutaleita 

2 tl chiansiemeniä 

2 dl kiehuvaa vettä 

150 g mustikoita 

300 g kreikkalaista jogurttia, 2 % rasvaa 

10 hasselpähkinää 

10 mantelia 

1–2 rkl hunajaa

Valmistus

  • Mittaa kaurahiutaleet ja chiansiemenet kulhoon. Kaada päälle kiehuva vesi, sekoita ja pane jääkaappiin yöksi. 
  • Muussaa puolet mustikoista, sekoita sose ja kreikkalainen jogurtti puuron joukkoon. 
  • Rouhi pähkinät ja mantelit. 
  • Jaa tuorepuuro neljään lasiin, ripottele pinnalle loput mustikat ja pähkinä-mantelirouhe. Valuta päälle hunajaa.
 

Lue lisää: Chiapuuro on terveellinen aamupala

Lue lisää: Punainen smoothie: punajuurta, vadelmaa ja chian siemeniä

Lue lisää: Aamupuuro avokadolla

Mainoksista
Mainoksista

More from

image beaconimage beaconimage beacon