Käytät vanhentunutta selainta. Käytä tuettua versiota saadaksesi parhaan mahdollisen MSN-kokemuksen.

Kasvisruokaa illallisella

Kunto Plus – logo Kunto Plus 21.4.2020 T. Sandorf ja I. Eriksen

Haluaisitko syödä päivän aterioilla vähemmän lihaa mutta mietit, miten se onnistuisi? Jos ruokavalion muuttaminen kasvispainotteisempaan suuntaan vaikuttaa vaikealta, voit kokeilla käytännön vinkkejämme, joilla pääset hyvin alkuun.

Moni haluaisi vähentää lihansyöntiä päivän aterioilla. Illallisen muuttaminen lihattomaksi saattaa olla suurin haaste, sillä monien lempiruokiin kuuluvat lihapullat, spagetti ja jauhelihakastike, makaronilaatikko ja lasagne. Nämäkin ruuat on kuitenkin mahdollista valmistaa ilman lihaa kasviperäisten proteiinilähteiden avulla. 

Vähennä punaisen lihan määrää viikon aterioilla

Aloita pitämällä kaksi kasvisruokapäivää viikossa. Kun olet tottunut muutokseen, voit lisätä kasvispäivien määrää.

© Toimittanut Kunto Plus

Hyvä vinkki!

Kokeile tehdä lempiruokasi ilman lihaa. Tarjoile lihapullien sijaan kasvispullia, keitä spagettikastike linsseistä, käytä makaronilaatikkoon kaura­- tai maitopohjaisia muruja tai tee maukas pinaattilasagne.

6 faktaa lihankorvikkeista

Artikkeli on ilmestynyt aiemmin KUNTO PLUS -lehden numerossa 16/2019.

Lue lisää: Lisää vihreää päivällispöytään

Lue lisää: Parsakaalipyörykät ja kvinoasalaattia

Lue lisää: 10 vinkkiä ympäristöystävällisempään arkeen

Mainoksista
Mainoksista

More from

image beaconimage beaconimage beacon