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Lever de genou

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Désolé, cette vidéo d'exercice n'est pas disponible dans votre région. Suivez les étapes ci-dessous pour effectuer cet exercice.

Lever de genou : Step 1
Étape 1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur du bassin, bras détendus le long du corps.
Lever de genou : Step 2
Étape 2 Contractez les abdos et levez lentement le genou jusqu'à ce que l'arrière de la jambe soit parallèle au sol. Marquez une pause arrivé en haut, puis revenez à la position initiale. Répétez l'exercice selon le nombre de répétitions défini avant de changer de côté.
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