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Pour la santé des enfants : de l'exercice ou du sommeil

logo de Cover Media Cover Media 30.04.2021
Pour la santé des enfants : de l'exercice ou du sommeil © Fournis par Cover Media Pour la santé des enfants : de l'exercice ou du sommeil

Faire 35 minutes de sport en plus et dormir une heure de plus par jour pourrait aider la santé mentale et physique des enfants, selon une étude de l'université de South Australia. Sur une base de minute-à-minute, un exercice modéré à intense était plus efficace que dormir.

Les chercheurs ont étudié plus de 1.000 enfants âgés de 11 à 12 ans, et ont mesuré leur bien-être physique en utilisant leur IMC, tandis que leur bien-être mental était mesuré par des réponses à un questionnaire. Il a été découvert que les enfants amélioraient leur santé mentale grâce à des exercices modérés à vigoureux pendant au moins 35 minutes, et en dormant 68 minutes de plus, ou en étant moins sédentaire.

Il y avait aussi une réduction de l'IMC de 7,4% en faisant 17 minutes de plus de sport ou en dormant 52 minutes de plus, ou encore en étant assis 56 minutes de moins.

La chercheuse principale de l'étude, la docteure Dot Dumuid, a suggéré que les parents pourraient échanger les activités afin d'atteindre une santé mentale et physique optimale. « Il y a beaucoup de demandes qui se cumulent sur le temps familial. Il est dur de tout faire en une journée. C'est pour cela qu'il est utile de savoir quelles activités seront les plus importantes », a-t-elle expliqué.

Et selon elle, si les parents n'ont pas le temps de faire assez d'exercice avec leur enfant, il faudrait leur donner plus de sommeil.

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