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Cinq résolutions pour de jolis pieds cet été

logo de Cover Media Cover Media 25/06/2019 covermg.com
Cinq résolutions pour de jolis pieds cet été © Fournis par Cover Media Ltd Cinq résolutions pour de jolis pieds cet été

Vos pieds se cachent dans vos chaussettes depuis des mois, mais la saison des sandales est arrivée. Il va falloir les libérer ! Si vous avez négligé vos petons pendant l’hiver, il est temps de les remettre en état. La célèbre podiatre Emma Supple nous a donné quelques règles de soin des pieds pour préparer la saison de sandales.

Combattez ces talons secs

Les talons secs sont un problème courant et n'ont pas toujours un aspect très ragoûtant. Procurez-vous un produit comme le baume pour talons Heel Balm de Flexitol ou la crème réparatrice Cracked Heel Repair Cream de Scholl.

« Gardez votre peau bien hydratée en appliquant quotidiennement un baume pour les pieds à base d'urée de bonne qualité, tel que le baume Heel Balm de Flexitol, c'est une très bonne habitude à adopter. Pourquoi ? Parce que votre peau est une merveille et que si elle est bien nourrie, elle peut résoudre ses propres problèmes », a expliqué l'experte. Ce sont les peaux abîmées, infectées et celles qui absorbent la pression qui provoquent des douleurs, qu'il s'agisse de cloques, de cors ou de callosités. Garder la peau bien nourrie fait toute la différence. »

Enlevez ce vernis à ongles

Le vernis à ongles peut instantanément donner à vos pieds une apparence plus agréable et plus estivale, mais assurez-vous de ne pas laisser la même teinte trop longtemps. Le pigment peut pénétrer dans les couches supérieures de l'ongle, le dessécher et le teinter. Assurez-vous de ne pas abuser des vernis foncés et de laisser vos ongles se reposer régulièrement.

Lavez et exfoliez vos pieds

Si vous portez des sandales toute la journée, vous devez vous laver les pieds tous les jours avec de l’eau et du savon pour vous assurer qu’ils soient propres avant de vous coucher.

« Cela contribuera à réduire le risque d’infections facilement détectables et à faire en sorte que vos pieds soient une base propre pour les vernis et les crèmes », a ajouté la spécialiste.

De la muscu pour les orteils

Lorsqu'on parle de sport, on pense rarement à nos pieds, mais ils ont également besoin d'un peu entraînement ! Leur exercice régulier améliore la santé générale du pied et peut également réduire les risques de blessure.

« Il est important de garder les pieds forts. Pour les exercices de renforcement de la voûte plantaire, il suffit de contracter votre voûte très fort, de la tenir pendant 20 secondes et de répéter. Visez au moins 20 répétitions par pied et par jour », suggère Emma Supple. Les danseurs font ça et c'est un de leurs secrets pour avoir des pieds solides ! Le reste de la musculature du pied provient de la jambe ; il est donc très important de garder les tendons de talon étirés et les jambes solides. La meilleure façon d'y parvenir est simplement de faire une promenade ! »

Portez des chaussures confortables plus souvent

Emma recommande de choisir ce qui est confortable plutôt que ce qui est à la mode, et vos pieds vous en remercieront !

« Porter des chaussures à semelles fines et sans soutien crée des tensions sur le pied qui augmentent la formation de peaux dures. En plus, le fait de porter des mules ou des chaussures à bride arrière peut provoquer un '' fouettage '' des pieds, ce qui, encore une fois, crée des callosités et une peau sèche et dure », ajoute-t-elle, ajoutant qu’il est judicieux d’alterner souvent ses chaussures.

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