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Les façons simples d’(ab)user de l’aloe vera, cette plante miracle

logo de ELLE ELLE 11/05/2021 Daniele Gerkens,Nolyne Cerda

On le connaissait version crème apaisante et hydratante, on le découvre en boisson bien-être quand sa pulpe n’est pas directement appliquée sur la peau du visage ou les cheveux en soin express maison. Zoom sur l’aloe vera, cette plante aux multiples bienfaits.

Les bienfaits de l'aloe vera © Imaxtree Les bienfaits de l'aloe vera

Du Brésil à l’Asie en passant par l’Océanie, de très nombreuses femmes ont fait de l'aloe vera leur plante chouchou. Et pour cause, elle détient de nombreuses vertus pour notre santé, notre bien-être et notre beauté. Triple raison d’user et d’abuser d'elle de quelques façons simplissimes.

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Comment boire et consommer l'aloe vera ? 

Chaque matin, depuis six mois, Eve avale rituellement ses 50 ml de jus d’aloe vera. Pourquoi ? « Parce que cela me fait du bien, répond-elle. Depuis que j’ai commencé à en boire, je me sens moins fatiguée et j’ai passé l’hiver sans le moindre petit rhume. » Eve n’est pas un cas isolé. Dans les magasins bio, des bouteilles d’un litre de jus d’aloe vera pur ont fait leur apparition, se vendant comme des jus d’orange au supermarché. Sur les forums, les avis sont nombreux. Cette eau végétale, véritable cocktail naturel de micronutriments, est en effet recommandée contre la constipation, les douleurs articulaires, la fatigue passagère ou chronique, une déprime du système immunitaire… jusqu’à la lutte contre les signes de l’âge et les kilos en trop ! Bref, l’aloe vera est LA plante miracle du moment. Vrai ou faux ? Véronique Gabriel, médecin nutritionniste qui a travaillé sur cette plante, nous en a dit plus sur ces usages. 

Miser sur les nutriments avec un jus d’aloe vera

Le jus de l’aloe vera provient des feuilles. L’aloès a en effet la capacité d’y stocker de l’eau sous la forme de mucilage, une sorte de gel. Ce jus doit être consommé pur, sans extrait d’écorces (partie dure des feuilles), qui renferment de l’aloïne, irritante pour l’intestin. Son goût est un peu acide, avec un arrière-goût de pamplemousse, un peu savonneux selon certains. Il contient de l’eau végétale, mais aussi plus de 75 éléments nutritifs et 200 principes actifs parmi lesquels des minéraux (calcium, fer, potassium, chrome, sélénium, sodium), des vitamines (A, B, C, D, E), des fibres, des enzymes, des antioxydants… En bref, ce jus est un véritable cocktail de qualité ! 

L’aloe vera pour réguler sa glycémie

« Nul ne sait encore si l’aloe vera permet vraiment de mincir, explique Véronique Gabriel. Cela étant, on sait qu’il aide à réguler la glycémie, ce qui évite les pulsions de grignotage. De plus, il agit sur l’assimilation des sucres et des graisses, ce qui stabilise l’appétit. » Boire de l’aloe vera ne fera pas fondre nos kilos en trop, mais cela peut nous aider à éviter les craquages alimentaires et à avoir davantage d’énergie.

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L’aloe vera pour purifier le corps


Vidéo: Aloe vera : comment le consommer sans risque ? (Dailymotion)

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Cette eau végétale non modifiée est gorgée de nutriments particulièrement bien assimilés par l’organisme. Parmi ceux-ci, il y a un glucide complexe, l’acemannan, aux propriétés étonnantes. Diverses études ont montré, en effet, qu’il avait une action anti-inflammatoire et stimulait les défenses naturelles de l’organisme. On a constaté que la consommation régulière de jus d’aloe vera entraînait une normalisation des constantes biologiques (cholestérol, glycémie), améliorait la cicatrisation, régularisait le transit, contribuait à la bonne santé du microbiote (notre flore intestinale) et hydratait l’organisme, assurant ainsi des effets anti-âge. Enfin, l’aloe vera aiderait à purifier le foie et jouerait donc un rôle non négligeable en période de détox.

Comment consommer l'aloe vera ? 

L’idéal est de privilégier un produit garanti « pur jus ou gel d’aloe vera », (au moins 90 %). Côté méthode de conservation, la stabilisation à froid et l’extraction à froid garantissent une préservation absolue de ses bienfaits. Mieux vaut éviter les boissons à l’aloe vera, qui contiennent surtout de l’eau et du sucre. Et les tisanes, qui n’ont guère d’intérêt car elles ne contiennent que les résidus secs du mucilage. On peut aussi le produire soi-même. L’aloe vera peut se cultiver dans un jardin, à condition d’être à l’abri du gel. On coupe un morceau de feuille et on récupère soigneusement la matière gélatineuse. Il suffit alors de manger ce mucilage. Comptez au minimum trois mois pour une cure efficace. La bonne quantité ? De 30 à 90 ml par jour, à jeun ou à distance des repas. Les puristes le prennent tel quel, les autres le choisissent dans des préparations parfumées (canneberge, pêche…) ou le diluent dans un peu d’eau ou de jus de fruits.

Comment utiliser l'aloe vera en soin beauté ?

L’aloe vera en masque pour le visage

Directement pressée depuis la feuille, la pulpe est un régénérant cutané bluffant. Appliquée sur une plaie, elle favorise une bonne cicatrisation. Posée en masque sur le visage, elle cumule des propriétés astringentes pour assainir la peau et resserrer les pores, adoucissantes et protectrices, hydratantes et nourrissantes… Elle contribue aussi à rééquilibrer le pH de la peau. Si de nombreux produits existent dans la sphère cosmétique, on peut miser sur un masque maison ou un sérum hydratant aux multiples bienfaits avec un peu d’aloe vera, de miel, d’huile d’argan et de yaourt. 

L’aloe vera en après-soleil pour le corps

Grâce à ses propriétés hydratantes et nourrissantes, l'aloe vera est très efficace pour soulager les brûlures et les coups de soleil. En effet, en cataplasme sur un zone touchée et l'on ressent immédiatement un voile de fraîcheur qui va venir apaiser en quelques secondes. Si cette forme d'utilisation arrive timidement en France, aux Etats-Unis, les Américains en sont friands. Notamment en Californie, état du vert, du bien-être et du bio. Alors on prend exemple !

L’aloe vera pour les cheveux

Exfolient naturel, l’aloe vera pouvant être utilisé en masque cheveux maison purifie et apaise le cuir chevelu et facilite la circulation sanguine. Utilisée en après-shampoing, la plante peut aider les cheveux à repousser plus vite. 

Lire aussi : Les bienfaits de l'aloe vera pour les cheveux

Pure ou diluée, en jus ou en gel… Prête pour la ruée vers l’or vert ?

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