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VIDEO. Crossfit : une séance originale et efficace pour garder le rythme

logo de Ouest-France Ouest-France 14/01/2021 Ouest-France.
Arthur Guérin, votre coach de crossfit. © DR Arthur Guérin, votre coach de crossfit.

Line et Arthur Guérin, ancien handballeur et patron de la salle Silex Crossfit à Saint-Grégoire, au nord de Rennes, innovent cette semaine pour la séance crossfit du jour. À vous de jouer !

Venu des États-Unis, le crossfit est de plus en plus tendance en France. Cette activité physique, mélange d’endurance, de gymnastique et d’haltérophilie, permet de garder la forme et de se dépenser, notamment en cette période de confinement. Chaque semaine, Prolongation vous propose un nouveau WOD (Workout of the day – entraînement du jour) en compagnie d’Arthur Guérin, pratiquant de la discipline.

Ce jeune homme de 28 ans, titulaire de licences « entraînement sportif » et « métiers de la forme », est un ancien handballeur. Il a débuté à l’AGL Fougères, avant d’intégrer le centre de formation de Cesson-Rennes puis de rejoindre le Nord de la France, à Hazebrouk (Nationale 1). Il est ensuite revenu dans l’Ouest, au Cercle Paul Bert Rennes Handball (N1). Arthur Guérin a également traversé le monde et rejoint la Sydney University Handball, club de première division australienne.

À la fin de sa carrière de joueur, il est devenu préparateur physique de l’équipe de Sydney. Parallèlement, il a monté une entreprise de coaching professionnel. À son retour en France, il a travaillé comme entraîneur à domicile et préparateur physique de son club formateur, Cesson-Rennes. Peu à peu, il s’est spécialisé dans le CrossFit et a ouvert Silex CrossFit à Saint-Grégoire, au nord de Rennes, une petite box qui propose des cours pour toutes et tous. En moins de dix minutes, avec trois séries de trois exercices, venez vous dépenser avec lui, accompagné de Line !

Vous pouvez d’ailleurs les retrouver sur ce site : https://www.silex-crossfit.com/

Avec l’appui de quatre coaches (yoga, fitness, crossfit, pilates), Prolongation vous propose, chaque semaine, une série d’exercices pour rester en forme en ces temps de confinement.

VIDÉO. Yoga #1.

VIDÉO. Yoga #2.

VIDÉO. Yoga #3.

VIDÉO. Yoga #4.

VIDÉO. Yoga #5.

VIDÉO. Yoga #6.

VIDÉO. Fitness #1.

VIDÉO. Fitness #2.

VIDÉO. Fitness #3.

VIDÉO. Fitness #4.

VIDÉO. Fitness #5.

VIDÉO. Fitness #6.

VIDÉO. Crossfit #1.

VIDÉO. Crossfit #2.

VIDÉO. Crossfit #3.

VIDÉO. Crossfit #4.

VIDÉO. Crossfit #5.

VIDÉO. Crossfit #6.

VIDÉO. Pilates #1.

VIDÉO. Pilates #2.

VIDÉO. Pilates #3.

VIDÉO. Pilates #4.

VIDÉO. Pilates #5.

VIDÉO. Pilates #6.

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