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Voici l'heure idéale à laquelle prendre sa douche pour être plus productif en télétravail

logo de Version Femina Version Femina 18/11/2020 C.L

Prendre sa douche à une certaine heure durant le télétravail serait un bon moyen pour être plus productif face à notre ordinateur et travailler avec efficacité. Voilà de quoi allier l’utile à l’agréable. Explications.

L'heure parfaite à laquelle se doucher en télétravail pour être plus productif et travailler avec efficacité. © iStock L'heure parfaite à laquelle se doucher en télétravail pour être plus productif et travailler avec efficacité.

La douche, tout un art. Essentiel à notre hygiène, cet instant a aussi un impact sur notre bien-être et notre mental. Tonifier l’organisme, réveiller le corps, désembuer l’esprit ou au contraire l’endormir et le relaxer… Dans certaines conditions, la douche revêt des vertus différentes et ses bienfaits sont décuplés lorsqu’elle est prise de manière stratégique.

Une neurologue rapporte à Well and Good que la pandémie et l’anxiété qui en découle peuvent engendrer un certain brouillard cérébral plus intense qu’à l’accoutumé.


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La neurologue rappelle d’ailleurs que le cerveau est une machine qui prend des habitudes, une fois qu’elles sont ancrées, nous passons en mode pilote automatique. Une certaine monotonie qui peut générer fatigue mentale mais aussi esprit embué. Cela pourrait paraître paradoxal, mais rester à la maison n’est pas de tout repos. Pour contrer ce brouillard cérébral, la lassitude et les difficultés de concentration, une douche peut s’imposer.  

La douche en télétravail

Oubliées les douches matinales ou tardives, le meilleur moment pour prendre sa douche durant le télétravail se situerait au milieu de la journée, aux alentours de midi ou après la pause déjeuner. Cette coupure permettrait d’être plus productif et de dissiper ce brouillard cérébral qui enveloppe notre esprit après plusieurs heures de travail.

En panne d’inspiration ou enlisé dans un problème ? Au lieu de fixer l’ordinateur en attendant qu’une solution tombe du ciel ou que la motivation refasse surface, sauter sous la douche peut être d’une redoutable efficacité. « Rien d’autre n’exige votre attention lorsque vous êtes sous la douche, vous êtes donc capable de penser avec un esprit clair » explique Well and Good qui renchérit : « Si vous travaillez à domicile, cela signifie que le meilleur moment pour prendre une douche est à midi, juste au moment où vous commencez à vous sentir brumeux. Bonus : cela vous donne plus de temps le matin si vous vous douchez généralement au réveil ». Bien entendu, il ne s’agit pas d’une solution miracle mais elle peut être étudiée. A chaque problème une douche ? Certain.es pourraient se doucher à de multiples reprises au cours d'une journée. 

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