Anda menggunakan browser versi lama. Silakan gunakan versi yang didukung untuk mendapatkan pengalaman MSN yang terbaik.
Yoga

Keseimbangan dan Konsentrasi

Ikhtisar

Tingkatkan fokus dengan pose terkontrol.

Latihan ini adalah kombinasi dari pose berdiri, yang membutuhkan fokus, dan membungkuk ke depan, yang menarik pandangan Anda ke arah dalam. Temukan satu titik untuk menetapkan pandangan Anda (disebut "drishti) dalam seluruh urutan. Dengan memfokuskan pandangan, Anda memfokuskan pikiran. Ketika Anda menutup mata, cobalah fokus pada tempat di atas dan di antara alis Anda (disebut "mata ketiga") agar pikiran tidak mengembara.

Peringatan Keamanan

Jika Anda merasa nyeri atau tidak nyaman, sejajarkan, mundur sedikit, atau berhenti.

selengkapnya
image beaconimage beaconimage beacon