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Estensione della schiena con palla svizzera

Immagini angolari: Swiss Ball Back Extension video
Immagini angolari: Swiss Ball Back Extension video
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Immagini angolari: Swiss Ball Back Extension video
Immagini angolari: Swiss Ball Back Extension video
Estensione della schiena con palla svizzera: Step 1
Passaggio 1 Stendersi proni su una palla svizzera con i piedi a terra contro una panca o una parete. Posizionare le mani dietro la testa.
Estensione della schiena con palla svizzera: Step 2
Passaggio 2 Sollevare il busto verso l'alto contraendo i glutei e i tendini del garretto e abbassarsi finché la schiena non forma una linea retta. Fermarsi e poi tornare alla posizione di partenza.
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