Trucchi per sgonfiare la pancia in mezza giornata
© Web
Sgonfiare la pancia in pochi minuti e tramite alcuni semplici trucchi è possibile. Succede spesso di sentirsi gonfi e magari questa condizione, oltre a provocare un diffuso malessere, non ci consente di riuscire a indossare un abito particolarmente attillato: tutto ciò è dovuto ai liquidi in eccesso ma esistono alcune soluzioni pratiche ed efficienti per migliorare l'aspetto fisico e godere di un generale benessere. Di seguito alcuni trucchi last minute, utili per sgonfiare la pancia e tornare a sentirci bene.
1) Acqua tiepida con il limone
Un primo rimedio per sgonfiare la pancia e sentirsi meglio già di prima mattina è bere, prima di uscire di casa, un bicchiere di acqua tiepida unita al succo di un mezzo limone. Questa bevanda consente la depurazione delle tossine accumulate nell'arco di tutta la notte ed è un utile sollievo per iniziare la giornata con un minor senso di gonfiore e pesantezza. Questa semplice tecnica è inoltre considerata efficace per perdere peso in maniera totalmente naturale grazie agli effetti benefici del limone sul nostro corpo.
GUARDA ANCHE: La dieta del limone, tra verità e falsi miti
2) Spuntino con un frutto
Non c'è solo il limone. Una corretta e sana alimentazione consente di sgonfiare la pancia proprio tramite l'assunzione di alcuni cibi particolarmente adatti come, ad esempio, la frutta. Una pesca, una banana o una mela (viene considerato utile qualsiasi frutto a piacimento) mangiata come spuntino aiuta a ridurre il senso di gonfiore. E' possibile mangiare anche un sorbetto alla frutta oppure la classica macedonia: in questo caso è addirittura consentita l'aggiunta di una pallina di gelato alla vaniglia. Uno spuntino perfetto per saziarsi e sgonfiarsi al contempo.
3) Diuretici naturali
Oltre ad alcuni alimenti "amici" come il limone e la frutta, per sgonfiare rapidamente la pancia esistono anche diversi rimedi naturali che possono rappresentare dei veri e propri diuretici. Per diminuire il senso di gonfiore è particolarmente indicato, ad esempio, il the verde. Rimedi naturali e gustosi, altrettanto utili per raggiungere lo scopo, sono anche il succo di mirtillo, l'aceto di mele e il finocchio. Secondo gli esperti anche il tarassaco aiuta a disintossicare e sentirsi più leggeri.
4) Cetriolo contro le tossine
Sono numerosi gli alimenti e i cibi alleati del benessere. Aiuta a sgonfiare la pancia anche il cetriolo: il famoso ortaggio, infatti, è ricco di acqua ed è quindi considerato uno stimolante che rende più frequente la minzione. Tutto ciò facilita e favorisce l'eliminazione delle tossine e permette di sentirsi più in forma e a proprio agio. Svolgono una funzione analoga anche altri cibi come l'avena, la lattuga, i ravanelli, i broccoli e anche, forse in maniera inaspettata, la cipolla.
5) Cibi contro i grassi
Molti alimenti sono consigliati per sgonfiare la pancia per il semplice fatto che risultano ideali per rimuovere i depositi di grassi dal corpo. Per eliminare i grassi e, di conseguenza, sgonfiarsi sono particolarmente indicati la barbabietola e il pomodoro. Quest'ultimo è pieno di vitamina C e aiuta quindi i reni a rilasciare acqua.Tra le verdure alleate per combattere il senso di gonfiore ci sono anche il cavolo e le carote che, grazie alle loro proprietà, accelerano il metabolismo.
6) Mangiare lentamente
© Getty Images
Una regola tanto semplice quanto sana ed efficace: è fondamentale masticare bene il cibo prima di ingoiarlo. Per sentirci meglio, infatti, è essenziale mangiare lentamente e con calma anche se spesso i ritmi e orari di vita rendono difficile la messa in pratica di una regola così elementare. Mangiare lentamente consente di non sovraccaricare l'apparato digerente. E' consigliato anche, per aiutare a sgonfiare la pancia, fare una pausa di tanto in tanto tra un boccone e l'altro.
7) Non esagerare con le porzioni
© Bloomberg
Le porzioni contano. Altra regola semplice ma importante è quella di non esagerare con il cibo. Dopo una faticosa giornata di lavoro è normale sentirsi affamati e riempirsi il piatto per sfamarsi e recuperare energie ma occorre fare molte attenzione: è decisamente importante, infatti, riuscire a ridurre le porzioni di cibo. Meglio consumare più pasti durante l'arco della giornata a patto che siano ridotti di quantità. Questo permette di avere un metabolismo più attivo e capace di bruciare rapidamente i grassi.
