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Dieta Mayo: come funziona, benefici, controindicazioni

Logo DeAbyDay DeAbyDay 20/09/2021 De Agostini
© Fotolia.com

La dieta Mayo è un regime alimentare molto in voga negli anni '80, che vieta il consumo dei farinacei e nel quale le uova sono l'alimento principe. Scopriamola meglio. 

Che cos'è la dieta Mayo  

Molto rigido, molto restrittivo, questo regime alimentare ha trionfato intorno agli anni '80. come molte altre diete che si basano su promesse di dimagrimento nel breve periodo, anche la dieta Mayo è una dieta iperproteica.

 

Gli alimenti principali 

Vietatissimi tutti i farinacei. Unico frutto concesso: il pompelmo. Bevande: tè, caffé e acqua.

Le uova sono l'alimento principe (dalle 6 alle 36 uova settimanali). Carne e pesce devono essere magri ed esclusivamente bolliti o cotti alla griglia. Il numero massimo di calorie assimilabili è 1000 kcal al giorno.


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La dieta prevede carne magra, pesce, formaggio. 

Vanno abolite patate, verdure (tranne sedano, pomodori, insalata, cetrioli e spinaci) e zuccheri.

Benefici e controindicazioni della dieta Mayo 

Difficile da seguire, altamente rischiosa dal punto di vista delle carenze nutrizionali cui si può andare incontro. 

La dieta è un regime stretto che non conferisce nessun tipo di consapevolezza del proprio corpo e non si assesta sulle abitudini motorie di ciascuno. 

Inoltre, un alto consumo di proteine può finire con l'acidificare il sangue, oltre a stressare l'organismo in modo notevole. La dieta è un vero e proprio regime che funziona a intervalli precisi.

Dieta Mayo: controindicata se 

Vi amate e non volete mettere a dura prova il vostro fisico con una dieta altamente acidificante.

Scegli tu!
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