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ダンベル・シングルレッグ・デッドリフト・トゥ・ロウ

さまざまな角度からの画像 : Dumbbell Single-leg Deadlift to Row ビデオ
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ダンベル・シングルレッグ・デッドリフト・トゥ・ロウ : ステップ 1
1 ステップ それぞれの手にダンベルを持って手のひらを向き合うようにし、腰から前傾しながら片足を後ろに伸ばします。背中を平らに保ちウェイトをできる限り床に近づけます。
ダンベル・シングルレッグ・デッドリフト・トゥ・ロウ : ステップ 2
2 ステップ バランスを保ちながらダンベルを胸に向けて引き寄せます。ダンベルを下ろして最初の位置に戻ります。

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