プルアップ

ヒント

下の位置に着くまで止まらないでください。下でぶらさがるまで下げます。

上の位置に着くまで止まらないでください。胸をバーに引き寄せて動きを終了します。

手首を使って引かないでください。肘を後ろへ動かします。

背中の高い位置を丸めないようにしましょう。胸を張り、肩を後ろに引いて保ちます。