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ライイング・EZバー・トライセプス・エクステンション

さまざまな角度からの画像 : Lying EZ-Bar Triceps Extension ビデオ
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ライイング・EZバー・トライセプス・エクステンション : ステップ 1
1 ステップ 両手をほぼ肩幅に開いてオーバーハンドグリップでウェイトのついたEZバーを掴みベンチに仰向けになります。腕を完全に伸ばして頭の真上にバーを持ちます。
ライイング・EZバー・トライセプス・エクステンション : ステップ 2
2 ステップ 肘を固定したまま額の2.5センチほど上にバーが来るまでウェイトを下げます。
ライイング・EZバー・トライセプス・エクステンション : ステップ 3
3 ステップ 停止して上腕三頭筋を引き締めてから最初の位置に戻ります。

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