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ローワーバック・フォームロール

さまざまな角度からの画像 : Lower Back Foam Roll ビデオ
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ローワーバック・フォームロール : ステップ 1
1 ステップ フォームローラーを背中下部の下に置きます。両膝を90度に曲げ、両足をしっかりと床に着けます。
ローワーバック・フォームロール : ステップ 2
2 ステップ 背骨下部をゆっくりと上下に転がします。指示された時間この動きを続けます。

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