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사이드 셔플 - 양쪽 교대

각도 기반 이미지: Side Shuffle Switch 동영상
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사이드 셔플 - 양쪽 교대: 스텝 1
1단계 양쪽 다리를 펴고 팔은 옆으로 내린 상태로 곧게 섭니다.
사이드 셔플 - 양쪽 교대: 스텝 2
2단계 무릎을 최대한 높이 올리면서 한쪽 옆으로 세 걸음 빠르게 걷습니다. 마지막 걸음에서 바깥쪽 발로 착지하고 안쪽 다리의 무릎을 올리면서 잠시 멈춥니다. 천천히 몸을 낮추고 반대쪽 방향으로 동작을 반복합니다.

진행 및 변형

팔은 몸 옆에서 자연스럽게 움직이도록 합니다. 운동 중에 팔이 흔들리도록 합니다.

운동을 하는 내내 무릎을 약간 굽힌 자세를 유지합니다.

관련 운동

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