Du bruker en gammel nettleserversjon. Bruk en støttet versjon for å få en optimal MSN-opplevelse.

De beste kildene til vitamin D

Espresso-logo Av Rebecca Chant av Espresso | Lysbilde 1 av 21: Vitamin D is essential for building and maintaining healthy bones. It helps our bodies absorb calcium and phosphorus, which we need for our bones and teeth.
Research is starting to show other health benefits from vitamin D in relation to immunity, cancer, cardiovascular disease, and diabetes. However, the evidence is inconsistent.
It is important to meet the requirements for vitamin D intake all year round to help keep your body healthy. These are 20 of the richest sources of vitamin D to help you do just that!

De beste kildene til vitamin D

Vitamin D er viktig for å bygge opp og vedlikeholde et sunt skjelett. Det hjelper kroppen vår til å absorbere kalsium og fosfor, som vi trenger for sunne bein og tenner. 

Forskning viser også andre helsemessige fordeler med vitamin D i forhold til immunitet, kreft, hjerte-og karsykdommer og diabetes. Likevel er bevisene inkonsekvente.

Det er viktig å oppfylle kravene til vitamin D inntak hele året for å holde kroppen frisk.

Her har vi samlet de 20 rikeste kildene til vitamin D for å hjelpe deg med å gjøre nettopp det!

© Unsplash

Mer fra Espresso

image beaconimage beaconimage beacon