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As 8 vitaminas e minerais essenciais para o seu corpo

Logotipo do(a) Seleções Seleções 12/04/2020 Julia Monsores - Revista Seleções
As 8 vitaminas e minerais essenciais para o seu corpo © marilyna/iStock As 8 vitaminas e minerais essenciais para o seu corpo

Há milhares de anos, pessoas de diferentes culturas têm consciência da estreita relação entre alimento e saúde. Curandeiros chineses há muitos séculos já receitavam certos alimentos para ajudar a revigorar a energia vital do corpo. 

Já os antigos indianos, egípcios, gregos e romanos também sabiam que as propriedades terapêuticas de determinados alimentos poderiam exercer papel fundamental na saúde humana. Tal compreensão foi expressa em palavras há mais de 2.500 anos, quando o pai da medicina, Hipócrates, escreveu:

“Deixe a medicina ser o seu alimento e o alimento ser a sua medicina.” A noção de que a comida funciona como remédio está de volta à tona.

Confira na galeria a seguir as vitaminas e minerais essenciais que você não deve deixar de consumir

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 1 Cálcio No que pode auxiliar:   Ansiedade e estresse, gravidez, hipertensão arterial, hipertireoidismo, obesidade, osteoporose, perimenopausa, menopausa e TPM.   Onde encontrar:   Brócolis, laticínios, salmão ou sardinha com espinhas e tofu. Veja ainda: Cálcio: tudo que você precisa saber

1 Cálcio

No que pode auxiliar:

Ansiedade e estresse, gravidez, hipertensão arterial, hipertireoidismo, obesidade, osteoporose, perimenopausa, menopausa e TPM.

Onde encontrar:

Brócolis, laticínios, salmão ou sardinha com espinhas e tofu.

Veja ainda: Cálcio: tudo que você precisa saber

© grafvision/iStock


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