Du använder en äldre webbläsarversion. Använd en version som stöds för bästa MSN-upplevelse.

Så lyckas du somna på två minuter – här är den hemliga militärtekniken

Logotyp för Metro Mode Metro Mode 6 dagar sedan Matilda Törnqvist

Har du ofta sömnproblem eller svårt att somna på kvällen? Nu avslöjas en tidigare hemlig sömnteknik – som får dig att slockna på bara två minuter!

© Tillhandahålls av Metro Nordic Sweden AB Foto: Pexels

År 1981 har det hemliga tricket omskrivits i boken Relax and Win: Championship Performance, men det är först nu som det hemliga sömnknepet väcker uppmärksamhet. Det sägs att den amerikanska militären har använt sömntekniken för att kunna somna på alla möjliga platser, till exempel ute på slagfältet. Har du svårt att somna kan det definitivt vara värt att prova, sömntekniken ska nämligen hjälpa dig att somna på bara två minuter!

Så här gör du: 

1. Slappna av musklerna i ansiktet, även tungan, käkarna och musklerna runt ögonen.

2. Sänk ned dina axlar så långt det går, följt av över- och underarmarna, den ena sidan åt gången.

3. Andas ut och slappna av i bröstet följt av dina ben. Börja från låren och arbeta dig nedåt.

4. Ta tio sekunder åt åt att rensa ditt huvud innan du tänker på någon av dessa tre bilder:

– Du ligger i en kanot på en lugn sjö med endast en blå himmel ovanför dig

– Du ligger i en svart sammetshammock i ett becksvart rum.

– Du säger ”tänk inte, tänk inte, tänk inte” till dig själv om och om igen i tio sekunder

© Tillhandahålls av Metro Nordic Sweden AB Foto: Unsplash/ @entersge

Källa: Aftonbladet

Mer från Microsoft News: 12 goda matvaror som hjälper dig att bli trött

Spela upp video igen

Mer från Microsoft News: Lyxiga slott i Storbritannien och Irland där du kan sova en natt även om du inte är kunglig

Annonsval
Annonsval

Mer från Metro Mode

image beaconimage beaconimage beacon