Du använder en äldre webbläsarversion. Använd en version som stöds för bästa MSN-upplevelse.

Fylligare hår med rätt näring

Logotyp för Kurera Kurera 2021-06-09 ingerkurera
kvinna klipper en man © Kurera Tidskrift AB kvinna klipper en man

Många drömmer om ett friskt, fylligt och glansigt hår. Men stress, näringsbrist och mycket fixande med håret sliter. Ett vackert hår bygger du inifrån, med rätt kombination av vitaminer och mineraler. Kurera pratade hårkvalitet, näring och olika klippningar med frisören Marianne Lehne.

Marianne Lehne har jobbat som frisör i över 30 år och hon älskar sitt yrke. För hår är ju viktigt. Att ha stripigt, risigt eller på andra sätt ovårdat hår känns gärna som att man är både otvättad och oklädd. 

Ett långt, vackert och glansigt hårsvall kanske inte alla kan få. Det typiska skandinaviska håret är både tunt och flygigt, och generna rår vi inte på. Men i dag finns det en uppsjö av bra hår- och stylingprodukter för alla hårtyper som kan göra stor skillnad.

Håret växer cirka en centimeter per månad och de flesta av oss har 100 000 till 150 000 hårstrån på huvudet. 80-85 procent av dessa strån befinner sig i en tillväxtfas, några i en mellanfas och 15 procent i vilofas.

Hår är faktiskt död vävnad och består till största delen av keratin, som är ett trådformat protein som växer ur celler i hårsäcken. Men även om det inte finns levande celler i håret så kan vi påverka dess kvalitet både via utsidan och från insidan. När vi är stressade, om hormonerna är i obalans och när vi blir äldre så är det viktigt att vi sköter om vår insida för att håret ska må bra.

LÄS OCKSÅ: Så gör du en hårkur med äppelcidervinäger

Föna och färga sliter på håret

Grunden för att få ett bra hår – oavsett gener – börjar med skötsel från insidan. Vi kan styra ganska mycket över vår hårkvalitet genom många bra val. En livsstil som innebär bra nattsömn, fysisk aktivitet och hälsosam kost bygger ett starkt och friskt hår.

– Har du en bra grund kan du också hålla på med ditt hår mer. Och med det menar jag föna, färga och göra olika uppsättningar som sliter på håret.  Men om du har ett slitet och ledset hår så blir resultatet mycket sämre, säger Marianne Lehne.

Jobbet som frisör innebär mycket mer än att bara klippa. Ingen kund är den andra lik, och Marianne tycker att det är viktigt att kunna ge ärliga råd och samtidigt försöka förverkliga kundernas önskningar.

– De allra flesta som kommer till mig har realistiska tankar om sitt hår och den frisyr de vill ha. Men visst avråder jag från färgningar och frisyrer som jag ser inte kommer att fungera för kunden. Fast det gäller förstås att säga det på rätt sätt, säger Marianne Lehne.

LÄS OCKSÅ: Stressen gjorde att håret ramlade av

Alla tappar hår

Klimatet är en annan faktor som påverkar vårt hår. Ett kyligt och torrt väder, det gillar inte håret. Det är oftast förklaringen till varför håret – ja, det som redan är dött – ser sprödare och livlöst ut på våren. När värmen kommer och det blir fuktigt i luften så tar håret till sig fukten vilket märks därför att det oftast blir starkare och får bättre volym.

– Lockigt hår är torrare än rakt och har lätt för att bli frissigt. Då gäller det att ha produkter som tillför mycket fukt och krämer som binder ihop och lyfter fram lockarna. Personerna med rakt hår har oftare fet hårbotten och ska tvätta håret oftare. Då behöver man helt andra stylingprodukter. Här spelar min kunskap stor roll för att guida kunden till rätt produkter.

Vi tappar normalt runt 100 till 150 hårstrån per dag. Men det finns tillfällen i livet då vi tappar mer hår och kanske inte får tillbaka hårväxten tillräckligt snabbt. Det kan bero på stress, hormonella förändringar, ålder eller dålig kost under en längre period. Om vi använt färg- och stylingprodukter alltför flitigt så kan hårkvaliteten bli sämre. 

LÄS OCKSÅ: Det tjocka håret kom tillbaka

Vitaminer och mineraler

– När hårvårdsprodukterna inte räcker till då brukar jag råda kunden att titta över om det fattas något i kosten. Men ibland är det kanske inte så lätt att få i sig all näring kroppen behöver. Då kan ett vitamintillskott vara lämpligt. Ett livlöst och tunnare hår kan hämta sig och kunden kan återfå sitt hårsvall. 

Tillförsel av näring till håret sker genom transport via små blodkärl till hårroten och därför är det viktigt med en god blodcirkulation i hårbotten. Lagom mängd vitaminer, mineraler och spårämnen gör att cellerna i kroppen fungerar som de ska, även de som ansvarar för att upprätthålla ett friskt och starkt hår.  

B-vitamin, zink, selen, kisel, A- och C-vitamin är viktiga ämnen för håret. Koppar lär vara viktigt för hårets pigmentering. Ett exempel på en produkt med näring anpassad för håret är Better You Hair, som innehåller en blandning av vitaminer, mineraler och aminosyror.

– Det är härligt att jobba med hår. Har man av olika anledningar fått sämre hårkvalitet eller faktiskt tycker om att göra mycket med sitt hår så att man sliter på det, ja, då tycker jag man ska anstränga sig att hitta passande produkter men också se till att tillföra den näring man behöver för att håret ska förbli fint, säger Marianne Lehne.

Av Inger Palm

Hair

… från Better You är ett nytt kosttillskott för att få tjockare hår med lyster. Hair innehåller 13 ämnen som alla främjar ett friskt hår. Bland annat innehåller den B-vitaminen biotin, mineralen zink och spårämnet selen som bidrar till en bra hårkvalitet genom att bland annat föra ut gifter ur kroppen. Och om ditt hår börjat bli grått kan koppar hjälpa till. Ett friskt hår behöver en frisk hårbotten, och där fyller vitamin A en viktig funktion. Kisel är ett annat ämne som hjälper till med bildandet av elastin och kollagen. Tänk på att det kan ta mellan tre och sex månader innan effekten syns i håret. Innehållet i Hair är godkänt av Djurens rätt.
Annonsval
Annonsval

Mer från Kurera

image beaconimage beaconimage beacon